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macOS 使用手冊
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設定您自己在 Mac 上的「螢幕使用時間」
在 Mac 上,開啟「螢幕使用時間」來瞭解您在 Mac 和其他裝置上的時間花費狀況。當「螢幕使用時間」開啟時,您可以檢視報告,其中會顯示 App 用量、收到通知次數以及使用裝置頻率。
在 Mac 上,選擇「蘋果」選單
>「系統偏好設定⋯」,然後按一下「螢幕使用時間」。
若您是「家人共享」群組的一員,請按一下側邊欄中的彈出式選單,然後選擇您自己。
若您沒有在使用「家人共享」,您將不會看到側邊欄中的彈出式選單。
按一下側邊欄左下角的「選項」。
按一下右上角的「開啟」。
選取下列其中一個選項:
在所有裝置上共享:若您想要「螢幕顯示時間」的報告包含以相同 Apple ID 登入的其他裝置使用時間,請選取此選項。
當您以 Apple ID 登入才可使用此選項。
使用「螢幕使用時間」密碼:選取此選項來保護「螢幕使用時間」設定,並要求密碼以在限制到期時允許額外時間。
如果您要的話,請執行下列任一操作:
按一下側邊欄中的「停用時間」,然後設定停用時間排程。
按一下側邊欄中的「App 限制」,然後設定 App 和網站的時間限制。
按一下側邊欄中的「通訊限制」,然後設定通訊限制。
按一下側邊欄中的「永遠允許」,然後選擇可隨時使用的 App。
按一下側邊欄中的「內容與隱私權」,然後設定內容與隱私權限制。
感謝您的寶貴意見。