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macOS 使用手冊
在 Mac 上於夜間的設定時間調整成較暖的顏色
你可以排程「夜覽」來在特定時間將顯示器調整成較暖的顏色。當你在夜間或光線較低的環境下使用 Mac 時，偏暖的螢幕顏色可讓眼睛比較舒適。此外，在夜間暴露於明亮的藍光會較難入眠。
【注意】若要查看你的 Mac 是否支援「夜覽」，請參閱此 Apple 支援文章：在 Mac 上使用「夜覽」。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
。（你可能需要向下捲動。）按一下右側的「夜覽」按鈕，按一下「排程」彈出式選單，然後選擇「自訂」。
選擇你要何時讓「夜覽」開始和結束，然後按一下「完成」。
感謝您的寶貴意見。