iPod touch 使用手冊
透過 iPod touch 培養健康的習慣
從正念到音樂、活動追蹤到就寢習慣,iPod touch 能協助您實現打造更健康身心的目標。
步數計算
隨身攜帶 iPod touch 來追蹤您每日行走或跑步的距離。若要查看您的進度,請打開「健康」App,然後點一下「今天」。若要依照時間查看您走了多少步,請點一下「步行」,然後點一下「週」、「月」或「年」。
跟隨節奏運動
體能訓練期間需要一些靈感鼓勵您嗎?在 Apple Music 中尋找完美的播放列表來鼓勵訓練。打開「音樂」,點一下「瀏覽」,然後點一下「播放列表」。捲動至「活動和心情」,然後選擇「體能訓練」或「激勵」區域中的播放列表。
最適合您的完美 App
無論您要舉重、做瑜珈、當個狂熱跑者,或是為第一次的 5K 馬拉松進行訓練,尋找完美的 App 來實現您的健身目標。打開 App Store,點一下 App,然後捲動至「熱門類別」。點一下「健康與健身」來瀏覽「開始健身」和「引導式冥想」等類別。
開始養成就寢習慣
使用「時鐘」App 中的「就寢時間」來幫助您在規律的時間就寢和起床,以養成健康的睡眠習慣。
打開「就寢時間」時,您的顯示器會變暗並將整晚的通知靜音,直到您早上解鎖 iPod touch 為止。打開「時鐘」,點一下「就寢時間」,然後依照螢幕上的指示來操作。
想要瞭解更多?請參閱:檢視健康和健身資訊、訂閱 Apple Music、在 App Store 中取得 App 與遊戲,以及設定鬧鐘或就寢時間排程。
感謝您的寶貴意見。