在 iPhone 上的「健康」中檢視睡眠記錄

「健康」App 中的睡眠資料可讓您瞭解您的睡眠習慣。

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
請執行下列任一項操作：
- 依照星期或月份檢視睡眠資料：點一下螢幕最上方的標籤頁。
- 更改圖表中顯示的時間範圍：左右滑動圖表。
- 檢視一天的詳細資訊：點一下當天的欄位。
- 手動加入睡眠資料：點一下螢幕右上角的「加入資料」按鈕。
- 取得累積的睡眠資料：點一下「顯示更多睡眠資料」。

若您設定了睡眠排程，「床上時間」顯示的是您躺在床上，準備要睡覺的時間。iPhone 會在您拿起並使用 iPhone 時分析，藉此自動追蹤您的床上時間。您也可以點一下「睡眠專注模式」畫面底部的「選項」、關閉「透過 iPhone 追蹤床上時間」，以及手動輸入您自己估計的床上時間。或者您可以使用睡眠追蹤器 App 或連接的睡眠監視器來協助您判斷您在床上的時間。

如需從睡眠追蹤器或監視器收集資料的相關資訊，請參閱：從其他 App 和裝置收集的健康資料。

有幫助？

iPhone 使用手冊

在 iPhone 上的「健康」中檢視睡眠記錄