在 iPhone 上的「健康」中記錄月經週期資訊

在「健康」App 中，你可以記錄月經週期資訊來取得經期和受孕期間預測。

設定經期追蹤

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
點一下「開始使用」，然後依照螢幕上的指示操作。
為了協助改善你的經期和受孕期間預測，請輸入你上次經期的必要資訊。

記錄你的經期資訊

你可以記錄經期天數和追蹤症狀、點狀出血、基礎體溫等資訊。

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
請執行下列任一項操作：
- 記錄經期日：點一下畫面最上方時間列上的日期。或是點一下右上角的「加入經期」，然後從月曆上選擇一天。
- 記錄一天月經量：滑動時間軸來選取一天，點一下「經期」（「月經」下方），然後選擇選項。
- 記錄症狀、點狀出血或資訊：滑動時間軸來選取一天，點一下類別（「其他資料」下方），提供資訊，然後點一下「完成」。
- 加入資料記錄類別：點一下「選項」，然後從「週期記錄」下方的類別中選擇項目。

【注意】你可以使用 Apple Watch（需另外購買）來協助記錄你的經期資訊。請參閱：「Apple Watch 使用手冊」中的在 Apple Watch 上使用「經期追蹤」。

編輯你的記錄

你記錄的資訊會顯示在螢幕最上方的時間軸上，實心紅色圓圈代表你記錄經期的日子，紫色圓點代表你記錄了其他資訊的日子。時間軸中所選日子的資料會顯示在「週期記錄」中（時間軸下方）。若要已記錄的資訊，請執行下列操作：

滑動時間軸來選取一天。
點一下資料類別（例如「月經」或「症狀」），進行更改，然後點一下「完成」。

若要取消標示經期日，請在時間軸中點一下那天的實心紅色圓圈。

管理經期因素

當你輸入關於懷孕、哺乳和避孕藥使用的資訊，該資訊會用來協助管理你的經期預測。

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，點一下「因素」，然後執行以下任一項操作：
- 加入因素：點一下「加入因素」，選取因素，在你需要更改開始日期時點一下「開始」，然後點一下「加入」。
- 更改目前因素的結束日期：點一下因素，點一下「結束」，選取日期，然後點一下「完成」。
- 刪除目前因素：點一下因素，然後點一下「刪除因素」。
- 設定因素：選取任何你目前套用的因素，然後點一下「完成」。

你在「健康」中所加入有關自己的資訊，可供你自行運用和分享。你可以決定要將什麼資訊儲存在「健康」中，以及誰可以取用你的資料。在你的 iPhone 透過 Face ID、Touch ID 或密碼鎖定時，你在「健康」中的所有健康和健身資料（除了你的醫療卡以外）都會做加密處理。所有同步到 iCloud 的健康資料，都會在傳輸過程中和 Apple 伺服器上做加密處理。此外，如果你使用 iOS 版本（和 watchOS，如果你有使用 Apple Watch 來追蹤經期）搭配預設雙重認證和密碼，你的健康和活動資料就會以 Apple 無法讀取的方式儲存。這表示當你使用「經期追蹤」功能和雙重認證時，你同步到 iCloud 的健康資料會進行端對端加密，而 Apple 沒有解密資料所需的金鑰，因此無法讀取。

也請參閱在 iPhone 上的「健康」中查看月經週期預測和記錄 Apple 支援文章：使用「經期追蹤」追蹤經期

有幫助？

iPhone 使用手冊

在 iPhone 上的「健康」中記錄月經週期資訊

設定經期追蹤

記錄你的經期資訊

編輯你的記錄

管理經期因素