iPhone 使用手冊
- 歡迎使用
-
- 支援的機型
- iPhone 8
- iPhone 8 Plus
- iPhone X
- iPhone XR
- iPhone XS
- iPhone XS Max
- iPhone 11
- iPhone 11 Pro
- iPhone 11 Pro Max
- iPhone SE(第二代)
- iPhone 12 mini
- iPhone 12
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max
- iPhone 13 mini
- iPhone 13
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone SE(第三代)
- iPhone 14
- iPhone 14 Plus
- iPhone 14 Pro
- iPhone 14 Pro Max
- iOS 16 的新功能
- 版權聲明
在 iPhone 上的「健康」中加入或更改睡眠排程
在「健康」App 中設定你的第一個睡眠排程後,你可以設定其他排程;例如,你可以為平日和週末分別製作排程。你也可以修改任何排程;例如,你可以更改其起床時間。
![「編輯你的排程」畫面。](https://help.apple.com/assets/640A52196275DE31D4371B5E/640A52226275DE31D4371B8B/zh_TW/f93fa4ab2bad91f9cff7c9147baa7d48.png)
加入或更改睡眠排程
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的排程」,然後點一下「完整排程與選項」。
請執行下列其中一個動作:
加入睡眠排程:點一下「加入排程」。
更改睡眠排程:為你要更改的排程點一下「編輯」。
請執行下列任一項操作:
設定排程的天數:點一下螢幕最上方的日期來將其加入排程或從排程移除。排程只會套用到以實心圓圈顯示的天數。
調整就寢時間和起床時間排程:拖移
來更改就寢時間、拖移
來更改起床時間,或拖移圖像之間的半圓形來同時移動兩者。
設定鬧鐘選項:開啟或關閉鬧鐘。
當「鬧鐘」已開啟,你可以選擇聲音、音量、震動和稍後提醒等項目。
【注意】你不能為睡眠排程鬧鐘選取歌曲。不過你可以使用「時鐘」App
來為鬧鐘選取歌曲。
完成時,請點一下「加入」或「完成」。
當你點一下「完成」時,更改的內容會套用至排程中的每一天。
只更改下一個排程
你可以暫時更改睡眠排程。
點一下右下角的「瀏覽」,然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的排程」,然後點一下「編輯」(在「下一次」下方)。
拖移
來更改就寢時間、拖移
來更改起床時間,或拖移圖像之間的半圓形來同時移動兩者。
選擇鬧鐘選項。
當「鬧鐘」已開啟,你可以選擇聲音、音量、震動和稍後提醒等項目。
點一下「完成」。
【注意】你也可以使用「時鐘」App 來更改你下次的睡眠排程鬧鐘。
你下次的起床時間過後便會恢復正常的排程。
感謝您的寶貴意見。