在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上管理「健康」資料

你可以設定讓 App 和配件傳送資料到「健康」App、自行輸入資料,也可以更改「健康」如何為這些來源的資料排列優先順序。

如何手動將資料加入「健康」App 中

「健康」App 會自動計算你的步數、步行和跑步距離。如果你有 Apple Watch,它還會自動追蹤你的所有「活動記錄」資料。如果你已經使用另一款 App 來追蹤自己的健康狀況,你可以試著手動將該 App 的資料加入「健康」,讓所有資訊集中存放於一處。

輸入你的健康相關資訊

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 若是使用 iPhone,請點一下「瀏覽」標籤頁。若是使用 iPad,請點一下側邊欄以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別,例如「活動記錄」。

  4. 點選子類別,例如「步數」。

  5. 點一下右上角的「加入資料」。

  6. 輸入該活動的日期、時間和資料。

  7. 完成時,點一下「加入」。

    iPhone 螢幕上使用者在「健康」App 中加入步數計數的畫面

加入其他 App 中的資訊

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 如果你使用 iPhone,請點一下右上角右上角的個人資料相片。若是使用 iPad,請點一下左上角的「個人檔案」。

  3. 在「隱私權」下方,點一下「App 和服務」。你可以查看與「健康」App 相容的既有 App。如果你沒有看到某個 App,表示它可能不相容。

    iPhone 螢幕顯示連線至「健康」App 的 App 和服務
  4. 點選 App,並開啟你想要該 App 追蹤的健康類別。

你可能也需要開啟該 App 並調整設定,才能讓該 App 與「健康」分享資料。

檢視從 Apple Watch 加入的資料

如果 Apple Watch 已經與 iPhone 配對,即可在 iPhone 和 iPad 的「健康」App 中看到來自 Apple Watch 的健康和體能資料。

  • 若要檢視你的目標、活動、運動和站立資料,請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。若是使用 iPhone,請點一下「瀏覽」標籤頁,然後點一下「活動記錄」。如果你使用 iPad,請點一下側邊欄側邊欄以打開側邊欄,然後點一下「活動記錄」。

  • 若要查看你的心率資料,請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。若是使用 iPhone,請點一下「瀏覽」標籤頁,然後點一下「心臟」。如果你使用 iPad,請點一下側邊欄側邊欄以打開側邊欄,然後點一下「心臟」。進一步了解心率感測器的準確度和限制

  • 若要查看「正念」App 的資料,請在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。如果你使用 iPhone,請點一下「瀏覽」標籤頁,然後點一下「心理安康」。如果你使用 iPad,請點一下側邊欄側邊欄以打開側邊欄,然後點一下「心理安康」。了解「正念」App

  • 其他 Apple Watch App 也可以讀取與寫入「健康」資料。你可以直接在 Apple Watch 上管理這些 App:請前往「設定」>「健康」>「App」。

如果「健康」並未追蹤步數或其他資訊,請嘗試下列步驟:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 點一下你的個人檔案,然後點一下「裝置」。

  3. 點一下你的 Apple Watch。

  4. 點一下「隱私權設定」,確認已開啟「體能追蹤」。

    iPhone 螢幕顯示 Apple Watch「隱私權設定」

刪除你輸入的資訊

手動加入健康資訊時,如果輸入了不正確的詳細資料,你可以刪除記錄。

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 若是使用 iPhone,請點一下「瀏覽」。若是使用 iPad,請點一下側邊欄側邊欄以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別,例如「活動記錄」。

  4. 點選子類別,例如「步數」。

  5. 向下捲動至「選項」,然後點一下「顯示所有資料」。

  6. 點一下右上角的「編輯」。

  7. 點一下要刪除的記錄旁的「刪除」按鈕。你也可以點一下「全部刪除」以刪除所有記錄。

「健康」App 如何處理多個來源的資料

「健康」App 能接收不同來源的類似資料,例如分別來自 iPhone 與 Apple Watch 活動記錄的步數,並根據資料來源加以排序。根據預設,「健康」會依下列順序排列資料:

  1. 手動輸入的健康資料。

  2. 來自 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的資料。

  3. 來自 App 和藍牙裝置的資料。

當你加入新的資料來源時,它會顯示在其他所有為「健康」提供資料的 App 和裝置的上方。你可以隨時變更來源的順序

檢視資料來源

以下說明如何查看有哪些裝置和 App 會更新特定的健康類別:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 若是使用 iPhone,請點一下「瀏覽」標籤頁。若是使用 iPad,請點一下側邊欄側邊欄以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別,例如「活動記錄」。如果沒看到類別,向下滑動即可顯示搜尋列,然後輸入類別。

  4. 點選子類別,例如「步數」。

  5. 向下捲動,然後點一下「資料來源與權限」。只有為該資料類型提供資料的來源才會出現。

以下說明如何查看「健康」App 的所有來源:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 如果你使用 iPhone,請點一下右上角右上角的個人資料相片。若是使用 iPad,請點一下左上角的「個人檔案」。

  3. 向下捲動到「隱私權」,然後點一下「App 和服務」或「裝置」。

排列資料來源的優先順序

選擇「健康」優先使用哪些來源的方式如下:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。

  2. 若是使用 iPhone,請點一下「瀏覽」標籤頁。若是使用 iPad,請點一下側邊欄側邊欄以打開側邊欄。

  3. 點一下某個類別,再點一下某個子類別。

  4. 向下捲動,然後點一下「資料來源與權限」。

  5. 點一下「編輯」。

  6. 按住資料來源旁邊的「更改順序」按鈕「順序」按鈕,然後將其在列表中往上或往下拖移。

    iPhone 顯示可重新排序資料來源的畫面
  7. 若要關閉第三方資料來源,讓它停止為該類別提供資料,請點一下該來源旁邊的勾選符號。

  8. 點一下「完成」。

如果有多個來源提供同類型資料,則位於最上方的資料來源的優先順序將高於其他來源。你新增的任何 App 或裝置會自動移至列表頂端,位於 iPhone 或 iPad 之上。

備份「健康」資料

「健康」資訊會儲存在 iCloud 中,資訊於 iCloud 與裝置之間移動或儲存於 iCloud 期間,都會進行加密。端對端加密需要有 iOS 12 或以上版本,以及雙重認證。若要停止將「健康」資料儲存在 iCloud 中,請前往「設定」> [你的姓名] >「iCloud」,並關閉「健康」。

來自有「Apple Watch 親子設定」(舊稱「家人共享設定」)設定之裝置的健康資料也會直接備份到 iCloud。了解如何為家庭成員設定 Apple Watch

如果沒有使用 iCloud,你可以將在電腦上製作的備份加密,來備份「健康」中的資訊。

你所建立或收集的自身相關資訊均在你掌控之下,當你鎖定 iPhone 時,這些資訊也會使用你的密碼加密。刪除「健康」App 時,你的「健康」資料仍會留在 iPhone 上。進一步了解如何從裝置刪除內建的 Apple App

探索更多「健康」功能

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