Apple Watch Ultra 使用手册
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关于 Apple Fitness+ 的一切内容
订阅 Apple Fitness+ 后，你可以访问一系列体能训练，包括 HIIT、瑜伽、核心、单车、力量、跑步机（跑步和步行）、舞蹈等等。佩戴 Apple Watch Ultra 进行体能训练时，心率和燃脂量等测量指标会在锻炼期间共享到 iPhone、iPad 或 Apple TV，并在锻炼完成时与每日健身记录数据同步。
使用 iOS 16.1 或更高版本时，你无需拥有 Apple Watch 即可使用 Apple Fitness+。只需在运行 iOS 16.1 或更高版本的 iPhone 8 或后续机型上打开“健身” App，轻点 Fitness+，然后选取一项体能训练。有关 iPhone 上 Apple Fitness+ 的更多信息，请参阅《iPhone 使用手册》中的在 iPhone 上开始使用 Apple Fitness+。
【注】在未使用 Apple Watch 时进行的体能训练不会显示某些个人测量指标，例如心率和燃脂量。
你还可以参与引导式冥想，其旨在帮助你提升整体幸福感。
【注】Apple Fitness+ 并非在所有国家或地区都可用。
选取一项体能训练
准备进行体能训练时，你拥有丰富的选择。为了帮助你挑选，你可以看到每项体能训练的详细信息，例如其播放列表和音乐类型、体能训练是否包含隐藏式字幕，以及体能训练可能需要的哑铃或垫子等任何器材（绝大多数体能训练都无需器材）。在开始之前你还可以试看体能训练。
寻找教练
每位 Apple Fitness+ 教练都在其体能训练中融入了自己独特的个性、音乐品味和训练风格。你可以在“健身” App 中阅读每位教练的简历和查看每位教练的体能训练列表。
查看你的统计数据
在体能训练期间，跟踪每个圆环的进度。佩戴 Apple Watch 进行体能训练时，你还可以直接在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上查看你的心率和燃脂量。
通过 watchOS 9 使用的 Fitness+ 体能训练除了具备教练指导之外，现还会在屏幕上显示指导，以帮助你充分达到体能训练效果。屏幕上的统计数据可包括 HIIT、单车、划船和跑步机训练的强度；划船训练每分钟划桨数 (SPM)；单车训练每分钟转速 (RPM)；以及步行者和跑步者在跑步机训练中的斜度。
单车、HIIT、划船和跑步机体能训练还会显示燃脂进度条，该进度条显示你的测量指标与曾进行过此类体能训练的其他人测量指标的对比情况。燃脂量越多，你在燃脂进度条中的位置就越高。你在燃脂进度条中的位置连同其他测量指标会存储在体能训练摘要中。
若要开始使用，请参阅订阅 Apple Fitness+、浏览 Apple Fitness+ 体能训练和冥想和开始 Apple Fitness+ 体能训练。