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在 Apple Watch 上查看心率区间
你可以通过在 Apple Watch 上查看心率区间信息,来了解针对心肺锻炼的体能训练的强度水平。心率区间是你最大心率的百分比,可使用你的健康数据自动进行计算和个人化。在 Apple Watch 上,心率区间以五个分段呈现,预计强度级别会从轻松逐渐上升到困难。通过监测心率区间,你可以让体能训练更高效,并挑战自我以提高体能。
【注】只有在 iPhone 上的“健康” App 中输入了出生日期时,才会计算“心率区间”。
体能训练期间查看心率区间
在 Apple Watch 上打开“体能训练” App
。
开始针对心肺锻炼的体能训练,例如户外跑步。
旋转数码表冠以前往“心率区间”体能训练视图。
屏幕显示心率区间、心率、处于当前区间的时间和平均心率。
![正在进行的跑步训练显示体能训练已进行的累计时间、当前所处的区间、心率、区间内时长和平均心率。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/zh_SG/54d471647524047ca5624cfb34a2cb58.png)
检查心率区间数据
在 iPhone 上打开“健身” App。
轻点体能训练,然后轻点“心率”旁边的“显示更多”。
图形详细展示了处于每个区间的估算时间。
编辑心率区间
心率区间默认基于你的健康数据为你计算,但你可以手动编辑这些区间。
在 Apple Watch 上打开“设置” App
。
前往“体能训练”>“心率区间”。
轻点“手动”,轻点区间 2、3 或 4,然后输入下限和上限。
你还可以在 iPhone 上打开该 App,轻点“我的手表”,前往“体能训练”>“心率区间”,轻点“手动”,轻点区间 2、3 或 4,然后输入下限和上限。
感谢您的反馈。