使用 Apple Watch 记录每日健身记录
Apple Watch 上的“健身记录”应用 
全天候记录您的运动状况并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率，以及进行了多少分钟的运动。三个彩色圆环展示进度摘要。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone 上的“健身记录”应用则长期记录您的全部健身记录。
【警告】Apple Watch 并非医疗设备。有关安全地使用健康应用的重要信息，请参阅Apple Watch 的重要安全性信息。
开始使用
设置 Apple Watch 时，会询问您是否要配置“健身记录”应用。如果您选取不配置，可以稍后在首次打开“健身记录”应用时再配置。
在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用
。向左轻扫以查看“活动”、“锻炼”和“站立”描述，然后轻点“开始使用”。
使用数码表冠来设定您的性别、年龄、身高、体重，以及您是否使用轮椅。
选取一个活动级别并开始活动。
查看进度
在 Apple Watch 上随时打开“健身记录”应用 来查看您的健身状态。“健身记录”应用会显示三个圆环。
红色的“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。
绿色的“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。
蓝色的“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立和活动一分钟的次数。
如果您设定了使用轮椅，蓝色的“站立”圆环会变成“转动”圆环显示您一天内每小时至少转动一分钟的次数。
旋转数码表冠来查看您的当前总计，继续滚动来查看您的图形化进度、总步数、总距离和体能训练数据。在 Apple Watch Series 3 及后续机型上，您还可以查看已爬楼层数。
圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。用力按压屏幕来查看每周摘要或更改您的活动目标。
查看您的健身记录历史记录和取得的成就
在 iPhone 上打开“健身记录”应用。
轻点日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。
查看成就奖章 — 收到成就通知后，向下滚动来查看该奖章，然后用手指在奖章上拖移以从各个角度查看。
若要查看所有的奖章，包括“健身记录”的竞赛奖章和正在获取中的奖章，请轻点 iPhone 上“健身记录”应用底部的“奖章”。请参阅与朋友竞赛来了解有关竞赛的更多信息，以及 Apple 支持文章：使用 Apple Watch 赢取“健身记录”奖章来了解有关奖章的更多信息。
调整您的活动目标
在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用
。用力按压屏幕，然后轻点“更改活动目标”。
每周一，您会收到上周成就的通知，这时您可以调整下周中每日的“活动”目标。Apple Watch 会根据之前的表现建议目标。
管理健身记录提醒
适时提醒有助于达成目标。Apple Watch 可以助您了解达成健身目标的进度是正常，还是稍有落后。若要选取您希望看到的提醒事项和提醒，请按照以下步骤操作：
在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用。
轻点“我的手表”，然后轻点“健身记录”。
暂停当天的辅助提示
若要关闭针对当天剩余时间的健身记录提醒，请按照以下步骤操作：
在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用。
轻点“我的手表”，然后轻点“健身记录”。
关闭“每日教练”。