在 Apple Watch 上使用经期跟踪

使用“经期跟踪” App 来记录有关月经周期的详细信息。你可以添加经量信息以及记录像头痛或绞痛等症状。基于你记录的信息预测到你的下一次月经即将开始或者受孕窗口即将开启时，“经期跟踪” App 会提醒你。除了使用你已记录的数据外，“经期跟踪”还可以使用心率数据来改进预测。如果你每晚佩戴 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Series 9 入睡，App 可以使用手腕温度来改善月经预测和提供回顾性排卵估算。有关更多信息，请参阅《iPhone 使用手册》和 Apple 支持文章：使用“经期跟踪”跟踪你的经期。

Siri：在运行 watchOS 10.2 或更高版本的 Apple Watch Series 9 上，你可以这样说：“Log that my period started today.”（并非适用于所有语言或地区。）

【注】“健康” App 的设计旨在保护你的信息并可让你选择要共享的内容。进一步了解“健康” App 如何旨在保护你的数据安全和隐私。

设置“经期跟踪”

在 iPhone 上打开“健康” App。
轻点右下方的“浏览”来显示“健康类别”屏幕。
轻点“经期跟踪”。
轻点“开始使用”，然后按照屏幕指示来设定通知和其他选项。

若要在设置“经期跟踪”后添加或移除选项，请在 iPhone 上打开“健康” App，轻点“浏览”，轻点“经期跟踪”，然后轻点“经期日志”旁边的“选项”。

在 Apple Watch 上记录你的经期

在 Apple Watch 上打开“经期跟踪” App 。
执行以下任一项操作：
- 记录特定日期的月经：某一天显示在时间线中时，轻点“记录”。轻点“月经”，轻点经量，然后轻点“完成”。
- 记录相关症状、点滴出血或其他信息：某一天显示在时间线中时，轻点“记录”。轻点类别，选取一个选项，然后轻点“完成”。

你提供的观察结果显示在 iPhone 上的“经期日志”中。如果在 iPhone 上的“健康” App 中打开了“月经通知”和“受孕通知”，你将在 Apple Watch 上收到有关下次经期和受孕窗口预测的通知，在 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Series 9 上还将收到回顾性排卵估算的通知。

你还可以在 iPhone 上的“健康” App 中记录可能影响你经期的因素，例如怀孕、哺乳和服用避孕药。iPhone 和 Apple Watch 上的月经预测、受孕窗口预测和回顾性排卵估算（在 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Series 9 上可用）可能关闭，具体取决于你所选的因素。有关更多信息，请参阅《iPhone 使用手册》。

【重要事项】“经期跟踪” App 不应作为避孕措施使用。来自“经期跟踪” App 的数据不应用于诊断健康状态。

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Apple Watch 使用手册

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