iPhone 使用手册
- 欢迎使用
- iOS 14 的新功能
- 版权
iPhone 上“健康”中的睡眠定时介绍
若要帮助您达到睡眠目标,可以使用“健康” App 为结束一天后放松、就寝和起床设定时间。您可以创建多个睡眠定时,例如,一个用于工作日,另一个用于周末。
睡眠模式
睡眠模式可帮助减少就寝时的干扰。设定睡眠定时后,睡眠模式会在设定的就寝时间内简化锁屏内容并打开“勿扰模式”。“勿扰模式”会静音通知和来电,并防止屏幕被点亮。
【注】“勿扰模式”打开时,您可以允许紧急联系人、各个群组或所有人的来电。请参阅在 iPhone 上设定勿扰模式。
![中央显示“睡个好觉”和“勿扰模式已打开”的 iPhone 屏幕。其下方是“快捷指令”按钮。屏幕底部从左到右依次是“手电筒”、“关闭”和“相机”按钮。](https://help.apple.com/assets/60DCD49E882CDF5DF9628F1F/60DCD4A5882CDF5DF9628F68/zh_SG/b750637b7926fb7d58f5f5bac198d56f.png)
助眠时段
为帮助您睡前放松,您可以设定助眠时段,以在就寝前 15 分钟到 3 小时定时开始睡眠模式。
如果喜欢在入睡前进行阅读或听音乐等活动,您可以为这些活动选择“助眠快捷指令”。这些快捷指令在 iPhone 处于睡眠模式时可用。
![“助眠快捷指令”屏幕,显示打开“音乐”、“图书”和“提醒事项”的快捷指令。](https://help.apple.com/assets/60DCD49E882CDF5DF9628F1F/60DCD4A5882CDF5DF9628F68/zh_SG/5349e2c52b8549eadeb85afafedaf6b1.png)
起床闹钟
为帮助您按时起床,您可以选择闹钟声音、振动和稍后提醒选项。您还可以选择完全不使用闹钟。
【注】您可以使用“时钟” App 设定不使用睡眠模式屏幕、“勿扰模式”或助眠快捷指令的一次性和重复闹钟。与“健康”中的睡眠定时不同,“时钟”可让您为其中的闹钟选择歌曲。
感谢您的反馈。