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在 iPhone 上的“健身”中跟踪每日健身记录
即使没有 Apple Watch,你也可以使用“健身” App 来跟踪每日健身记录、设定活动目标、查看进度,以及查看随时间变化的活动趋势。
【注】如果拥有 Apple Watch,请参阅《Apple Watch 使用手册》中的使用 Apple Watch 记录每日健身记录。
开始健身
首次在 iPhone 上打开“健身”时,会要求你提供自己的基本健康信息。你也可以随时返回并进行更新。
轻点右上方你的头像或姓名首字母。
轻点“健康详细信息”。
若要更改,请轻点某一栏。
完成后,轻点“完成”。
更改活动目标
如果发现活动目标挑战性太高或不足,你可以随时进行更改。
轻点“概要”,然后轻点“健身记录”区域。
向下滚动,然后轻点“更改活动目标”。
轻点 或 以调整目标。
完成后,轻点“更改活动目标”。
你会在每周一收到上一周的成就通知,还可以调整接下来一周的目标。目标建议会基于你在上一周的表现而提供。
查看进度
随时打开“健身” App 来查看进度如何。
随身携带 iPhone 时,动作感应器会记录你的步数、距离和已爬楼层来估算所消耗的动态卡路里。在兼容的第三方 App 中完成的任何体能训练也会体现在活动圆环上显示的进度中。
【注】你可以添加一个“健身”小组件以直接从主屏幕或锁定屏幕跟踪每日健身记录。请参阅在 iPhone 上添加小组件和创建自定 iPhone 锁定屏幕。
重叠的圆环意味着你超过了目标。轻点“健身记录”区域以查看概要,其中包括总步数、你的体能训练等。
感谢您的反馈。