iPhone 使用手册
- 欢迎使用
-
- 支持的机型
- iPhone 8
- iPhone 8 Plus
- iPhone X
- iPhone XR
- iPhone XS
- iPhone XS Max
- iPhone 11
- iPhone 11 Pro
- iPhone 11 Pro Max
- iPhone SE(第 2 代)
- iPhone 12 mini
- iPhone 12
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max
- iPhone 13 mini
- iPhone 13
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone SE(第 3 代)
- iPhone 14
- iPhone 14 Plus
- iPhone 14 Pro
- iPhone 14 Pro Max
- iOS 16 的新功能
- 版权
在 iPhone 上开始 Apple Fitness+ 体能训练
在“健身” App 的 Apple Fitness+ 中,你可以从 iPhone 开始体能训练。Apple Fitness+ 体能训练面向所有水平,因此无论是刚开始尝试还是重复进行喜爱的体能训练,你都可以挑战自我。开始体能训练后,你可以随时暂停和继续,以及在完成后回顾体能训练详细信息。
开始体能训练
![Apple Fitness+ 屏幕显示一个体能训练。屏幕顶部是教练正在进行体能训练的图像。体能训练标题和指导的教练姓名位于中间。体能训练详细信息上方是用于开始和试看体能训练的按钮。开始和试看按钮下方是体能训练的描述。屏幕底部是体能训练中用到的歌曲。](https://help.apple.com/assets/640A52196275DE31D4371B5E/640A52226275DE31D4371B8B/zh_SG/b3743f79f45f92edbc12f0847d1339fa.png)
在 iPhone 上打开“健身” App,然后轻点 Fitness+。
如果设备上没有“健身” App,你可以从 App Store 下载。
轻点屏幕顶部的体能训练类型,然后选择体能训练,或者从其中一个类别(如“简单快速”)中选择体能训练。
若要进一步了解体能训练和冥想计划以及智能建议等,请参阅浏览体能训练及获取建议。
执行以下任一项操作:
将体能训练添加到“我的资料库”:轻点
。
试看体能训练:轻点“试看”。
你还可以查看体能训练的播放列表。如果订阅了 Apple Music,请轻点“在‘音乐’中聆听”以在“音乐”中打开该播放列表。请参阅在 iPhone 上订阅 Apple Music。
开始体能训练:轻点开始体能训练的按钮,然后轻点
。如果开始的是跑步机训练,请选取“跑步”或“步行”以获取更精确的测量指标。若要将体能训练流播放到兼容隔空播放 2.0 的设备(如电视或 HomePod),请在体能练期间轻点屏幕,轻点
,然后选取播放位置。
所有体能训练中都会有额外的教练演示训练的改版,以帮助你更轻松完成体能训练或挑战更进阶的体能训练。教练还可能提供如何改良训练的指导,例如利用自身体重而非哑铃来做动作。
暂停和继续体能训练
你可以在 iPhone 上暂停体能训练。
执行以下任一项操作:
暂停体能训练:轻点屏幕,然后轻点
。
继续体能训练:轻点
。
启用画中画:轻点
以在使用其他 App 期间观看体能训练。
结束和回顾体能训练
你可以在 iPhone 上结束体能训练。
体能训练结束时,你可以共享体能训练以及整理放松等。
轻点
,然后轻点“结束体能训练”。
体能训练概要会显示。轻点
以将体能训练添加到“我的资料库”,轻点“共享”以共享体能训练,轻点“正念放松”以选取整理放松训练,或者轻点“完成”以返回到 Apple Fitness+。
上完一节课后,它会显示在体能训练列表中,缩略图上会带有勾号。