在 Apple Watch 上查看您的心率
您的心率是監視身體狀況的重要指標。您可以在體能訓練期間檢查心率;查看一天當中靜止心率、步行心率、呼吸率、體能訓練心率和恢復率;或是隨時刷新讀數。
查看您的心率
打開 Apple Watch 上的「心率」App 來檢視您目前的心率、靜止心率和平均步行心率。
只要您配戴著 Apple Watch,它便會持續測量您的心率。
【注意】Apple Watch Series 1 和更新機型提供心率功能。
在體能訓練期間檢查心率
依照預設,您目前的心率會顯示在「多種測量指標」體能訓練顯示方式上。若要自定體能訓練期間要顯示哪些測量指標,請依照下列步驟操作:
打開 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,前往「體能訓練」>「體能訓練顯示方式」,然後點一個體能訓練。
如需更多資訊,請參閱:在 Apple Watch 上開始體能訓練。
查看心率資料的圖形
打開 iPhone 上的「健康」App。
點一下「健康資料」,然後點一下「心臟」。
您可以查看您過去一小時、一天、一週、一個月或一年間的心率。您也可以查看靜止心率、恢復率、體能訓練心率、平均步行心率、呼吸率、選定時間範圍內的最高和最低心率,以及心率變異。
開啟心率資料
依照預設,Apple Watch 會監視您的心率以用於「心率」App、體能訓練和「呼吸」階段。若您已關閉心率資料,可以重新開啟。
打開 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,然後點一下「隱私權」。
開啟「心率」。
接收心率通知
Apple Watch 可以在您已靜下來休息至少 10 分鐘後,通知您心率是否超過或低於所選的臨界值。您可以在首次打開「心率」App 時開啟心率通知,或於稍後任何時候再開啟。
打開 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,然後點一下「心臟」。
點一下「高心率」,然後選擇心率,例如 120 bpm。
點一下「低心率」,然後選擇心率,例如 45 bpm。
關於「心律不整通知」(不適用於部分地區)
您現在可以在 Apple Watch 識別出似乎為心房顫動(AFib)的心律不整時收到通知。此功能適用於安裝 watchOS 5.1.2 或以上版本的 Apple Watch Series 1 或更新機型。如需更多心律不整通知的相關資訊,請參閱 Apple 支援文章:Apple Watch 上的心率通知,以及以下文件:使用說明:心律不整通知功能。
關於「心電圖」App(不適用於部分地區;僅適用 Apple Watch Series 4)
Apple Watch Series 4 配備電子心率感測器並搭配 「心電圖」App ,讓您可拍攝心電圖(或 ECG)。「心電圖」App 僅適用於 watchOS 5.1.2 或以上版本。如需更多「心電圖」App 的相關資訊,請參閱 Apple 支援文章:使用 Apple Watch Series 4 上的「心電圖」App 拍攝心電圖,以及以下文件:使用說明:ECG App。
【注意】為取得最佳結果,Apple Watch 的錶背需與皮膚接觸以使用手腕偵測、觸覺回饋通知和心率感測器等功能。適當配戴 Apple Watch,不要太緊或太鬆,並讓皮膚透氣,可以讓您感覺舒適並讓感測器正常運作。在體能訓練期間您可能需要將 Apple Watch 調得緊一點,體能訓練結束後再鬆開錶帶。水可能會干擾或降低心率監控的精確度。此外,感測器只有在您將 Apple Watch 配戴在手腕上時才會運作。如需更多資訊,請參閱 Apple 支援文章:您的心率、何謂心率,以及可以在 Apple Watch 的何處找到心率。