在 Apple TV 上使用「健身」App 中的資料庫
「健身」App 中的資料庫位於螢幕底部,包含你加入的體能訓練和冥想,以及使用 iPhone 上的「健身」App 製作的 Stacks(訓練組合)和 Custom Plans(自訂計畫)。
將項目加入你的資料庫
在 Apple TV 上的「健身」
中,導覽至體能訓練或冥想,然後執行以下任一操作:
選取要檢視的項目,然後選取 Add to My Library(加入我的資料庫)。
按住觸控板中央(Siri Remote 第二代或後續機型)或觸控表面(Siri Remote 第一代),然後選取 Add to My Library(加入我的資料庫)。
使用 Stacks(訓練組合)來結合體能訓練
你可以製作 Stacks(訓練組合),像音樂播放列表一樣連續播放的一連串體能訓練或冥想練習。Stacks(訓練組合)可讓你將最喜歡的體能訓練結合在同一個訓練中。例如,你製作的 Stack(訓練組合)可以包含幾項高強度體能訓練,緊接著一次緩和冥想練習。
在 Apple TV 上的「健身」App
中,導覽至體能訓練或冥想,然後執行以下任一操作:
按住觸控板中央(Siri Remote 第二代或後續機型)或觸控表面(Siri Remote 第一代),並選取 Add to Stack(加入訓練組合)。
選取體能訓練,選取「更多」按鈕
,然後選取 Add to Stack(加入訓練組合)。
根據需要繼續瀏覽並加入其他體能訓練到你的訓練組合中。
若要檢視訓練組合,請執行以下任一項操作:
體能訓練畫面上,選取「更多」按鈕
,然後選取 View Current Stack(檢視目前訓練組合)。
導覽至螢幕右上角的訓練組合圖像,或螢幕底部資料庫中的 Stacks(訓練組合)。
選擇訓練組合,然後執行以下任一操作:
播放訓練組合:選取 Let’s Go(開始)。
在訓練組合中進行單獨的體能訓練:從列表中選取體能訓練或冥想,然後選取 Let’s Go(開始)或 Let’s Begin(開始吧)。
清除訓練組合:選取「更多」按鈕
,然後選取 Clear(清除)。
編輯訓練組合:選取「更多」按鈕
,然後選取 Edit Stack(編輯訓練組合),並執行以下任一操作:
排列訓練組合中的項目:選取列表中某個項目旁邊的「移動」按鈕
,然後向上或向下移動該項目。
刪除訓練組合中的項目:選取列表中某個項目旁邊的「移動」按鈕
。
儲存更動:選取 Save(儲存)。
在 Apple TV 上檢視和管理 Custom Plans(自訂計畫)
為了幫助你實現健身目標並保持進度,你可以在 iPhone 上的 Apple Fitness+ 中製作 Custom Plan(自訂計畫),然後在 Apple TV 的 「健身」App 中檢視它。
如需有關如何製作自訂計畫的更多資訊,請參閱:iPhone 使用手冊。
在 Apple TV 的「健身」App
中,導覽至主畫面上的 Custom Plan(自訂計畫)部分,然後選取「在 iPhone 上建立」來開始。
在 iPhone 上製作計畫後,透過執行以下任一操作,在 Apple TV 上的「健身」App 中尋找你的計畫:
在主畫面上的 Custom Plan(自訂計畫)部分中找到你的計畫。
導覽至主畫面底部的 My Library(我的資料庫),然後選取 Custom Plans(自訂計畫)。
選取 View Plan(檢視計畫)。
計畫中的體能訓練依照時間順序顯示,本週計畫位於上方,因此你可以看到接下來排定的內容,或向下捲動以查看接下來幾周排定的內容。完成每週的計畫時,已完成的體能訓練會移至頁面底部。
你可以在計畫期間隨時返回前幾天或前幾週完成體能訓練。
請執行下列任一項操作:
播放計畫中的項目:選取體能訓練,然後選取 Let’s Go(開始)。
選擇其他體能訓練:導覽至體能訓練,按住 Siri Remote 上的觸控板中心或觸控表面,然後選取「選擇其他體能訓練」並選取一項體能訓練。
若要查看其他選項,選取「更多」按鈕
,然後執行以下任一操作:
重新命名計畫:選取 Rename Plan(重新命名計畫),使用螢幕鍵盤輸入計畫名稱,然後選取 Done(完成)。
結束計畫:選取 End Plan(結束計畫),然後確認。
若要取代或重複計畫,透過主畫面底部的 My Library(我的資料庫)前往 Custom Plans(自訂計畫),然後執行以下任一操作:
用先前的計畫取代目前計畫:選取計畫,然後選取 Replace Plan(取代計畫)。
重複計畫(沒有目前計畫時會顯示):選取計畫,然後選取 Repeat Plan(重複計畫)。