在 iPod touch 上的「健康」中追蹤您的月經週期
在「健康」App 
中追蹤您的月經週期，以便取得經期和受孕窗口預測。
開始使用經期追蹤功能
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
點一下「開始使用」，然後依照螢幕上的指示操作。
若要協助改善您的經期和受孕窗口預測，請輸入您上次經期的必要資訊。
記錄您的經期資訊
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
請執行下列任一項操作：
記錄經期日：點一下畫面最上方時間列上的日期。若要記錄該天的流量，點一下「經期記錄」下方的「經期」，然後選擇選項。
或是點一下右上角的「加入經期」，然後從月曆上選擇一天。
記錄的日子會以實心的紅色圓圈標示在時間列上。若要移除記錄的日子，請點一下該天。
記錄症狀：拖移螢幕最上方的時間列來選擇一天，點一下「症狀」，然後選擇所有適用的症狀。完成時，請點一下「完成」。出現症狀的日子會以紫色圓點顯示。
記錄點狀出血：拖移時間列來選擇一天，點一下「點狀出血」，選擇「有點狀出血」，然後點一下「完成」。
若要加入其他類別，例如排卵測試結果和基礎體溫等，點一下「選項」，然後選擇類別。
檢視經期和受孕窗口預測
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
時間列會顯示您的經期預測和您之前記錄的資訊。資訊會以下列格式顯示：
淡紅色圓圈：您的經期預測。
若要隱藏或顯示預測的經期日，請點一下「選項」，然後開啟或關閉「月經預測」。
淡藍色日子：您可能的受孕窗口預測。受孕窗口預測不應當作一種避孕形式。
若要顯示或隱藏受孕窗口預測，請點一下「選項」，然後開啟或關閉「受孕預測」。
實心紅色圓圈：您記錄的經期日。
紫色圓點：您記錄有症狀的日子。
若要選擇其他日子，請拖移時間列。您為所選日記錄的資料會顯示在「經期記錄」下方。
管理經期因素
當您輸入關於懷孕、哺乳和避孕藥使用的資訊，「健康」會使用該資訊來協助管理您的經期預測（iOS 14.3 或以上版本）。
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，然後點一下「因素」。
請執行下列任一項操作：
設定因素：選取任何您目前套用的因素，然後點一下「完成」。
加入因素：點一下「加入因素」，選取因素，在您需要更改開始日期時點一下「開始」，然後點一下「加入」。
更改目前因素的結束日期：點一下因素，點一下「結束」，選取日期，然後點一下「完成」。
刪除目前因素：點一下因素，然後點一下「刪除因素」。
檢視之前的因素記錄：點一下「顯示全部」。
更改月經和受孕通知與其他經期追蹤選項
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，然後點一下「選項」。
若要開啟或關閉選項，請點一下該選項。
檢視您的經期記錄和統計資料
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動來查看最近三個經期的時間列；繼續捲動來查看相關統計資料。
若要查看「經期記錄」和「統計資料」的更多詳細資訊和過去的資訊，請點一下畫面中該部分的
。若只要尋找詳細「經期記錄」中符合特定症狀或流量的日子，請點一下右上角的「過濾條件」，選擇選項，然後點一下「完成」。