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在 iPhone 上的「健康」中設定睡眠排程之簡介
若要協助您達成睡眠目標,您可以使用「健康」App 來排定一天結束時的睡前放鬆、就寢,以及起床的時間。您可以製作多個排程,例如一個用於週間而另一個用於週末。
睡眠專注模式
「睡眠專注模式」有助於在就寢時間減少干擾。在您設定睡眠排程後,「睡眠專注模式」會過濾掉通知和電話,並向其他人送出您不方便的訊號。在此期間,經過簡化的「睡眠專注模式」畫面也會取代鎖定畫面。
睡前放鬆
為了幫助您在睡前放鬆,您可以設定「睡前放鬆」以排程在就寢時間前 15 分鐘至 3 小時開始。您的「睡眠專注模式」會在「睡前放鬆」開始時開始。
若您睡前喜歡進行看書或聽音樂這類活動,可以為這些活動選取「睡前放鬆」捷徑。這些捷徑可用於「睡眠專注模式」畫面。
起床鬧鐘
為幫助您準時起床,您可以選取鬧鐘聲音、震動及稍後提醒選項。或者,您也可以選擇不要設定鬧鐘。
【注意】您可以使用「時鐘」App 來設定不使用「睡眠專注模式」或「睡前放鬆」捷徑的一次性和重複鬧鐘。與「健康」中的睡眠排程不同,「時鐘」可讓您為鬧鐘選取歌曲。
感謝您的寶貴意見。