使用 iPhone 完成健康與舒適度目標
使用 iPhone 來協助您保持一天的活力,並在夜間獲得更好的睡眠品質。
步數計算
攜帶 iPhone 來計算您的步數,並查看您每日行走或跑步的距離。若要查看您的進度,請打開「健康」,然後點一下「今天」。若要依照時間查看您走了多少步,請點一下「步行」,然後點一下「週」、「月」或「年」。
跟隨節奏運動
體能訓練期間需要一些靈感鼓勵您嗎?在 Apple Music 中尋找完美的播放列表來鼓勵訓練。打開「音樂」,點一下「瀏覽」,然後點一下「播放列表」。捲動至「活動和心情」,然後選擇「體能訓練」或「激勵」區域中的播放列表。
開始養成就寢習慣
使用「時鐘」App 中的「就寢時間」來幫助您在規律的時間就寢和起床,以養成健康的睡眠習慣。
打開「就寢時間」時,您的顯示器會變暗並將整晚的通知靜音,直到您早上解鎖 iPhone 為止。打開「時鐘」,點一下「就寢時間」,然後依照螢幕上的指示來操作。
想要瞭解更多?請參閱:檢視健康和健身資訊、訂閱 Apple Music,以及設定鬧鐘或就寢時間排程。
感謝您的寶貴意見。