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在 iPhone 上設定通訊限制和封鎖 App 與內容
在 iPhone 上設定通訊限制和隱私權保護功能，以及封鎖內容與 App。
允許或阻擋來自特定聯絡人的通話和訊息
你可以設定全天或特定時段內，針對 iCloud 中的特定聯絡人允許或封鎖通訊，包含對內和對外的電話、FaceTime 通話和訊息。
若你尚未開啟 iCloud 中的「聯絡人」，請前往「設定」
> [你的名稱] > iCloud，點一下「查看全部」，然後開啟「聯絡人」。前往「設定」 >「螢幕使用時間」。
點一下「通訊限制」，點一下「螢幕使用時間內」，然後選擇以下其中一項以一律進行通訊（停用時間內除外）：
只限聯絡人：只允許與你的聯絡人通訊。
聯絡人與包含至少一位聯絡人的群組：若要只允許與你的聯絡人進行一對一對話，以及與包含至少一位聯絡人的群組進行對話。
所有人：允許與任何人進行對話，包含未知號碼。
點一下左上方的「返回」，然後點一下「停用時間內」。
你在步驟 3（「螢幕使用時間內」）中選取的選項已於此處設定完成。你可將此設定更改為「特定聯絡人」，然後選擇以下其中一項：
從我的聯絡人中選擇：選擇允許在停用時間內與其通訊的聯絡人。
新增聯絡人：在「停用時間」加入聯絡人並允許與他們進行通訊。
如果你目前已在「通訊限制」設定中封鎖的對象嘗試打給你，或是傳訊息給你，他們的通訊並不會傳入。
若你嘗試撥號或傳訊息給你目前已在「通訊限制」設定中封鎖的對象，他們的姓名或號碼在你的通話或訊息記錄中會顯示為紅色且你的通訊無法傳出。當通訊限制更改時，你可以與他們通訊。如果限制只套用至停用時間，你會收到「時間限制」訊息。停用時間過後你便可以恢復與他們的通訊。
若要恢復與「通訊限制」設定封鎖的聯絡人通訊，請依照上述步驟更改設定。
封鎖內容和阻止 iTunes 與 App Store 購買
設定「內容與隱私權限制」讓「螢幕使用時間」限制存取不合適的內容及設定 iTunes Store 和 App Store 購買項目的限制。
前往「設定」
>「螢幕使用時間」。點一下「內容與隱私權限制」，然後開啟「內容與隱私權限制」。
執行下列任一項操作：
為商店購買項目和重新下載項目設定限制：點一下「iTunes 與 App Store 購買」。
從主畫面移除 App 或功能：點一下「允許的 App 與功能」。
為 App Store、媒體、網頁與遊戲設定內容分級和其他限制：點一下「App Store、媒體、網頁與遊戲」。
限制取用 Apple Intelligence、Siri 和「數學結果」：「點一下「智慧功能與 Siri」。（請參閱：在「螢幕使用時間」中阻擋取用 Apple Intelligence 功能。）
允許在某些功能、App 或媒體中更改隱私權設定：點一下「隱私權」下方的選項，然後點一下「允許變更」或「不允許變更」。
允許更改其他設定：點一下「允許變更到」下方的選項，然後點一下「允許」或「不允許」。
若要允許取用影像製作功能、「書寫工具」和 ChatGPT 延伸功能，請參閱：在「螢幕使用時間」中阻擋取用 Apple Intelligence 功能。
【注意】你可以在任一 iPhone 16 機型、iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max、搭載 M1 或更新晶片的 Mac 或 iPad，或搭載 A17 Pro 的 iPad mini 上使用 Apple Intelligence 功能。
開啟或關閉內建 App 和功能
限制內建 App 或功能的使用。若你關閉 App，並不會將其刪除，而是暫時從主畫面隱藏，直到你將其重新開啟。
前往「設定」
>「螢幕使用時間」。點一下「內容與隱私權限制」，然後開啟「內容與隱私權限制」。
點一下「允許的 App 與功能」，然後關閉你要限制的 App 或功能。
阻擋成人網站
你可以依 URL 阻擋特定網站。
前往「設定」
>「螢幕使用時間」。點一下「內容與隱私權限制」，然後開啟「內容與隱私權限制」。
點一下「App Store、媒體、網頁與遊戲」，然後點一下「網頁內容」。
選取「限制成人網站」，在「永不允許」下方點一下「加入網站」，然後輸入你要阻擋的網站 URL
鎖定「螢幕使用時間」設定
你可以輸入「螢幕使用時間」密碼來保護「螢幕使用時間」設定。這樣一來，任何人皆無法在不輸入「螢幕使用時間」密碼的情況下更改設定。
前往「設定」
>「螢幕使用時間」。點一下「鎖定螢幕使用時間設定」（如有需要請向下捲動）。
輸入四位數密碼，再輸入一次，然後點一下「好」。
若你忘記「螢幕使用時間密碼」，請參閱 Apple 支援文章：如果忘記螢幕使用時間密碼。