在 Apple Watch 上查看你的心率
心率對監察體能狀況非常重要。你可以在進行體能訓練期間檢查心率、在一日之中查看靜止、步行、呼吸、體能訓練及恢復心率,或隨時測量新的讀取結果。
![「心率」App 畫面,左下角顯示現時的心率,其下方以較小字體顯示上次讀取結果,以及上方顯示一整日的詳細心率圖表。](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/zh_HK/c4dc3c4e518cac410981177e37567b40.png)
查看你的心率
開啟 Apple Watch 上的「心率」App 來檢視你目前的心率、靜止心率和平均步行心率。
只要你配戴著 Apple Watch,它便會持續測量你的心率。
在體能訓練期間檢查心率
現時心率預設會在「多種測量指標」體能訓練顯示方式中顯示。如要自訂體能訓練期間要顯示哪些測量指標,請依照下列步驟操作:
開啟 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,前往「體能訓練」>「體能訓練顯示方式」,然後點一個體能訓練。
詳情請參閲:在 Apple Watch 上開始體能訓練。
![畫面顯示體能訓練統計,包括已經過時間及心率。説明文字為「一目了然監測心率。」](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/zh_HK/3910b60147284d55fd4edffee6ffa008.png)
查看心率資料的圖形
開啟 iPhone 上的「健康」App。
點一下右下方的「瀏覽」,點一下「心臟」,然後點一下「心率」。
如要在「摘要」中加入「心率」,請向上掃,然後點一下「加至喜好項目」。
你可以查看過去一小時、一日、一週、一個月或一年間的心率。你也可以點一下「顯示所有過濾條件」來查看選定時段內的心率範圍、你的靜止心率、平均步行心率、體能訓練心率和呼吸率,以及任何高心率或低心率通知。
開啟心率資料
按照預設,Apple Watch 會監察你的心率以用於「心率」App、體能訓練和「呼吸」環節。如你已關閉心率數據,可以重新開啟。
開啟 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,然後點一下「私隱」。
開啟「心率」。
![「心率」提示,表示高心率。](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/zh_HK/4eac13156dfe217312f7780cc4c7ca9a.png)
接收高心率或低心率通知
Apple Watch 可以在你已靜下來休息至少 10 分鐘後,通知你心率是否超過或低於所選的臨界值。你可以在首次開啟「心率」App 時開啟心率通知,或於稍後任何時候再開啟。
開啟 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,然後點一下「心臟」。
點一下「高心率」,然後選擇心率,例如 120 bpm。
點一下「低心率」,然後選擇心率,例如 45 bpm。
接收心律不整通知(部份地區不適用)
如果 Apple Watch 識別出似乎是心房顫動(AFib),你可以讓 Apple Watch 通知你。
開啟 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」,然後點一下「心臟」。
在「健康」中點一下「設定心律不整通知」,然後依照螢幕上的指示操作。
附註:為取得最佳結果,Apple Watch 的錶背需與皮膚接觸以使用手腕偵測、觸覺回報通知和心率感測器等功能。適當配戴 Apple Watch,不要太緊或太鬆,並讓皮膚透氣,可以讓你感覺舒適並讓感測器正常運作。在體能訓練期間你可能需要將 Apple Watch 調得緊一點,體能訓練結束後再鬆開錶帶。水可能會妨礙心率監測,或減低其準確度。此外,感測器只有在你將 Apple Watch 配戴在手腕上時才會運作。詳情請參閲 Apple 支援文章:你的心率。何謂心率,以及可以在 Apple Watch 的何處找到心率。
如需關於「心律不整通知」的更多資料,請參閲 Apple 支援文章:Apple Watch 上的心率通知及使用説明:心律不整通知功能。