備份和回復您的 Mac
為了讓您的檔案獲得安全保護，請定期備份您的 MacBook Pro。最簡單的備份方式就是使用 MacBook Pro 的內建功能「時光機」，連接至 MacBook Pro 的外接儲存裝置。「時光機」也可以將 Mac 的內容備份到支援的網路卷宗。如需「時光機」支援的裝置列表，請參閱 Apple 支援文章：可搭配「時光機」使用的備份磁碟。
「iCloud 雲碟」中的檔案和「iCloud 照片」中的照片，會自動儲存在 iCloud 中，因此不需要進行備份。不過，如果您想要備份這些項目，請執行以下操作：
iCloud 雲碟：打開「系統偏好設定」，按一下 Apple ID，然後按一下 iCloud 並取消選取「最佳化 Mac 儲存空間」。「iCloud 雲碟」的內容將會儲存在您的 Mac 上，並且包含在備份中。
iCloud 照片：打開「照片」，然後選擇「照片」>「偏好設定⋯」。在 iCloud 面板中選擇「下載原始檔至這部 Mac」。整個照片圖庫的完整解析度版本會儲存在 Mac 上，並包含在您的備份之中。
【提示】您可以將與 MacBook Pro 連接相同網路的共享 Mac 當作備份目的地。在另一台 Mac 上前往「系統偏好設定」中的「共享」面板，然後開啟「檔案共享」。加入共享檔案夾，輔助點按（即右鍵點按）檔案夾，選擇「進階選項」，然後按一下「做為時光機目標分享」。
設定「時光機」。確定您的 MacBook Pro 是連接與外接儲存裝置相同的 Wi-Fi 網路，或者將您的外接儲存裝置連接至 MacBook。打開「系統偏好設定」，按一下「時光機」，然後選取「自動備份」。選擇您要用於備份的磁碟機，如此便大功告成。
時光機：
自動備份 MacBook Pro 上的所有資料，包括系統檔案、App、帳號、偏好設定、音樂、照片、影片和文件。
記住所有內容在任一指定日期的狀態，以便您可重回 MacBook Pro 過去的狀態，或者取回較舊的文件版本。
讓您從「時光機」備份中回復 MacBook Pro。因此，若您的 MacBook Pro 發生任何問題，檔案和設定仍安全無虞。
更多內容。請參閱「macOS 使用手冊」中的使用「時光機」備份檔案。