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在 iPhone 上開始使用「健身」
使用 iPhone 上的「健身」App 來幫助你達成健身目標。你可以追蹤你的進度、顯示完成的體能訓練,以及與別人分享你的健身記錄。如果訂閲 Apple Fitness+,你還能取用包含各種體能訓練和冥想指導的目錄。
追蹤你每日的健身記錄
開啟「健身」App,然後點一下「活動記錄」區域來查看你的「活動」圓圈、已走步數、設定活動目標,以及追蹤一段時間的進度。
紅色的「活動」圓圈顯示你已燃燒的動態卡路里。如果你有 Apple Watch,還會看到綠色的「運動」圓圈(顯示你已完成多少分鐘的快走),以及藍色的「站立」圓圈(顯示你一日內每小時至少站起來活動一分鐘的次數)。
附註:「教練貼士」在 Apple Fitness+ 中提供,不適用於部份國家或地區。
追蹤你的趨勢
快速了解你的健身目標進度,以及查看過去 90 日的統計資料與過去 365 日的資料相比之變化。
與朋友分享你的健身記錄
點一下「分享」,然後點一下「邀請朋友」來分享你邁向健身目標的進度。你可以檢視朋友的健身記錄重點,並在他們達成目標、完成體能訓練等等時接收通知。
配合 Apple Fitness+ 來運動
Apple Fitness+ 體能訓練適合所有級別,無論你是剛開始訓練,或是重複其中一項你最愛的體能訓練都可以挑戰自己。如要開始使用,點一下螢幕底部的 Fitness+。
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