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在 iPhone 上的「健康」中追蹤你的月經週期

在「健康」App 中，追蹤你的月經週期來預測經期和受孕窗口。

開始使用經期追蹤

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
點一下「開始使用」，然後按照螢幕上的指示操作。
如要改善經期和受孕窗口預測，請輸入上次經期相關的所需資料。

記錄月經週期資料

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
請執行下列任何一項操作：
- 記錄經期日：點一下螢幕上方時間列中其中一日。記錄當日的流量，點一下「月經週期記錄」下方的「經期」，然後選擇一個選項。
  或點一下右上角的「加入經期」，然後從每月日曆中選擇日子。
  時間列上已使用紅色圓圈標示已記錄日子。如要移除已記錄日子，請將其點一下。
- 記錄症狀：拖移螢幕上方的時間列來選擇日子，點一下「症狀」，然後選擇所有適用選項。完成後，請點一下「完成」。有症狀的日子以紫色圓點表示。
- 記錄點狀出血：拖移時間列來選擇日子，點一下「點狀出血」，選擇「點狀出血」，然後點一下「完成」。
如要加入更多類別（如排卵測試結果和基礎體溫），點一下「選項」，然後選擇類別。

檢視經期和受孕窗口預測

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。

時間列顯示你的預測經期以及你之前記錄的資料。資料會以下列格式顯示：

淺紅色圓圈：你的經期預測。
如要隱藏或顯示預測經期日，點一下「選項」，然後關閉或開啟「經期預測」。
淺藍色日子：可能受孕窗口預測。受孕窗口預測不應被用作避孕方式。
如要顯示或隱藏受孕窗口預測，點一下「選項」，然後開啟或關閉「受孕預測」。
紅色圓圈：你已記錄經期的日子。
紫色圓點：你已記錄出現症狀的日子。

如要選擇不同日子，請拖移時間列。為已選日子記錄的資料會在「月經週期記錄」下方顯示。

附註：你可以使用 Apple Watch 來協助記錄你的週期。「健康」亦會使用來自 Apple Watch 的心率來改進你的經期和受孕窗口預測。

管理月經週期因素

當你輸入關於懷孕、哺乳和使用避孕措拖的資料時，有關資料會用於協助管理你的經期預測。

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，然後點一下「因素」。
請執行下列任何一項操作：
- 設定因素：選擇任何現時適用於你的因素，然後點一下「完成」。
- 加入因素：點一下「加入因素」，如你需要更改開始日期請點一下「已開始」，然後點一下「加入」。
- 更改目前因素的結束日期：點一下因素，點一下「已結束」，選擇日期，然後點一下「完成」。
- 刪除目前的因素：點一下因素，然後點一下「刪除因素」。
- 檢視之前的因素記錄：點一下「顯示全部」。

更改經期和生育期通知，以及其他經期追蹤選項

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，然後點一下「選項」。
如要開啟或關閉選項，請點一下它。

檢視你的月經週期記錄和統計資料

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動來查看你最近三次的月經時間表；繼續捲動來查看相關統計資料。
如要查看「月經週期記錄」或「統計資料」的更多詳細資料和過往資料，點一下畫面該部分的。
如只需在詳細「月經週期記錄」中尋找符合特定症狀或流量的日子，請點一下右上角的「過濾器」，選擇一個選項，然後點一下「完成」。

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