在 Apple Watch 上检查心率
心率是监测您身体状况的重要方式。您可以在体能训练过程中检查心率,查看全天的静息心率、步行心率、呼吸频率、体能训练和恢复心率;或者随时再次测量您的心率。
查看心率
在 Apple Watch 上打开“心率” App 以查看您的当前心率、静息心率和步行平均心率。
只要您佩戴着 Apple Watch,它就会持续测量您的心率。
体能训练过程中查看心率
默认情况下,您的当前心率会显示在“多个度量标准”体能训练视图中。若要自定体能训练时显示的度量标准,请按照以下步骤操作:
在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”,前往“体能训练”>“体能训练视图”,然后轻点一种体能训练。
有关更多信息,请参阅 在 Apple Watch 上开始体能训练。
查看心率数据曲线图
在 iPhone 上打开“健康” App。
轻点右下方的“浏览”,轻点“心脏”,然后轻点“心率”。
若要将心率添加到您的“摘要”,请向上轻扫,然后轻点“添加到个人收藏”。
您可以查看过去一小时、一天、一周、一个月或一年的心率。轻点“显示所有过滤条件”,您还可以查看所选时间段内的心率范围;查看静息心率、步行平均心率、体能训练心率和呼吸频率;以及查看任何高心率或低心率通知。
打开心率数据
默认情况下,Apple Watch 为“心率” App、体能训练和“呼吸”时段提供心率监测。如果已经关闭了心率数据,您可以将其重新打开。
在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”,然后轻点“隐私”。
打开“心率”。
接收高心率或低心率通知
当您至少 10 分钟未活动而心率依然保持在所选阈值之上或之下时,Apple Watch 会通知您。您可以在首次打开“心率” App 时打开心率通知,也可以稍后随时打开。
在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”,然后轻点“心脏”。
轻点“高心率”,然后选取心率,如 120 bpm。
轻点“低心率”,然后选取心率,如 45 bpm。
接收心律不齐通知(并非在所有地区都可用)
Apple Watch 可在检测到疑似房颤 (Afib) 的心律不齐状况时向您发送通知。
在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”,然后轻点“心脏”。
在“健康”中轻点“设置心律不齐通知”,然后按照屏幕指示操作。
【注】为了获得部分功能(例如手腕检测、触感通知和心率感应器)的最佳使用效果,需要将 Apple Watch 的表背接触皮肤。正确地佩戴 Apple Watch,既不要太紧,也不要太松,留有空间让皮肤呼吸,这样您会感到舒服,而感应器也能各司其职。进行体能训练时,不妨戴紧 Apple Watch;体能训练完成后,不妨松开表带。水可能妨碍或降低心率监测的准确性。此外,只有当您将 Apple Watch 佩戴在手腕上时,感应器才会工作。有关更多信息,请参阅 Apple 支持文章:有关您心率的方方面面,如何在 Apple Watch 上一览无余。
有关心律不齐通知的更多信息,请参阅 Apple 支持文章:Apple Watch 上的心率通知和文稿使用指南:心律不齐通知功能。