iPod touch 使用手册
在 iPod touch 上的“健康”中跟踪您的月经周期
在“健康” App 中,跟踪您的月经周期以获得经期和受孕窗口预测。
![“经期跟踪”屏幕顶部显示一周的时间线。紫色圆点标记时间线上的前四天,后五天以浅蓝色呈现。时间线下方是添加经期相关信息和症状等的选项。](https://help.apple.com/assets/6222428998C2CE34C75A5252/6222428C98C2CE34C75A527C/zh_CN/83de1072a040ea51997fcf7e50dacf06.png)
开始使用经期跟踪
轻点右下方的“浏览”,然后轻点“经期跟踪”。
轻点“开始使用”,然后按照屏幕指示操作。
若要帮助改进经期和受孕窗口的预测结果,请输入有关上一次经期的所需信息。
记录周期信息
轻点右下方的“浏览”,然后轻点“经期跟踪”。
执行以下任一项操作:
记录经期日期:轻点屏幕顶部时间线中的一天。若要记录这一天的月经量,请轻点“经期日志”下方的“经期”,然后选取一个选项。
或者轻点右上方的“添加经期”,然后从月历中选择日期。
已记录的日期在时间线中以红色实心圆圈标记。若要移除已记录的某一天,请轻点它。
记录症状:拖移屏幕顶部的时间线以选择某一天,轻点“症状”,然后选择所有适用的症状。完成后,轻点“完成”。带有症状的日期以紫色圆点表示。
记录点滴出血:拖移时间线以选择某一天,轻点“点滴出血”,选取“有点滴出血”,然后轻点“完成”。
若要添加其他类别,如排卵测试结果和基础体温,请轻点“选项”,然后选取类别。
查看月经预测和受孕窗口预测
轻点右下方的“浏览”,然后轻点“经期跟踪”。
时间线显示您的月经周期预测以及您之前记录的信息。信息按以下格式显示:
浅红色圆圈:您的经期预测。
若要隐藏或显示预测的经期日期,请轻点“选项”,然后关闭或打开“经期预测”。
浅蓝色日期:可能的受孕窗口预测。受孕窗口预测不应用作避孕方式。
若要显示或隐藏受孕窗口预测,请轻点“选项”,然后打开或关闭“受孕预测”。
红色实心圆圈:您记录的经期日期。
紫色圆点:您记录的有症状的日期。
若要选择不同的日期,请拖移时间线。您为所选日期记录的数据显示在“经期日志”下方。
【注】您可以使用 Apple Watch 来帮助您记录周期。“健康”还使用来自 Apple Watch 的心率数据来改进经期和受孕窗口预测。
管理月经周期因素
当您输入有关怀孕、哺乳和使用避孕方式的信息时,该类信息将用于帮助管理您的月经周期预测。
轻点右下方的“浏览”,然后轻点“经期跟踪”。
向下滚动,然后轻点“因素”。
执行以下任一项操作:
设置因素:选择当前影响您的任何因素,然后轻点“完成”。
添加因素:轻点“添加因素”,选择一个因素,如果需要更改开始日期,请轻点“开始”,然后轻点“添加”。
更改当前因素的结束日期:轻点该因素,轻点“结束”,选择一个日期,然后轻点“完成”。
删除当前因素:轻点该因素,然后轻点“删除因素”。
查看之前的因素日志:轻点“全部显示”。
更改月经通知、受孕通知和其他经期跟踪选项
轻点右下方的“浏览”,然后轻点“经期跟踪”。
向下滚动,然后轻点“选项”。
若要打开或关闭某个选项,请轻点它。
查看经期历史和统计数据
轻点右下方的“浏览”,然后轻点“经期跟踪”。
向下滚动以查看最近三次经期的时间线;继续滚动以查看有关统计数据。
若要查看“经期历史”或“统计数据”的更多详细信息和更早的信息,请轻点屏幕对应部分的
。
若要在详细“经期历史”中查找仅符合特定症状或月经量的日期,请轻点右上方的“筛选”,选取一个选项,然后轻点“完成”。