在 iPad 上为自己设置屏幕使用时间
您可以通过“屏幕使用时间”设定 App 使用的限额和限制以及设定停用时间等。您可以随时更改或关闭这些设置中的任一设置。
设定停用时间
您可以在自己想要远离设备的时段阻止使用 App 和接收通知。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”。
轻点“打开屏幕使用时间”,轻点“继续”,然后轻点“这是我的 iPad”。
轻点“停用时间”,然后打开“停用时间”。
选择“每天”或“自定每日时长”,然后设定开始和结束时间。
设定 App 限额
您可以为 App 类别(如“游戏”或“社交”)和单个 App 设定时间限额。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”。
如果还没有打开“屏幕使用时间”,请轻点“打开屏幕使用时间”,轻点“继续”,然后轻点“这是我的 iPad”。
轻点“App 限额”,然后轻点“添加限额”。
选择一个或多个 App 类别。
若要为单个 App 设定限额,请轻点类别名称以查看该类别中的所有 App,然后选择要设定限额的 App。如果选择了多个类别或 App,您设定的时间限额将应用到所有类别或 App。
轻点“下一步”,然后设定允许使用的时长。
若要为每天设定时长,请轻点“自定每日时长”,然后为特定天设定限额。
若要为更多 App 或类别设定限额,请轻点“选取 App”,然后重复步骤 5。
设定限额完成后,轻点“添加”以返回“App 限额”屏幕。
若要暂时关闭所有 App 的限额,请在“App 限额”屏幕上轻点“App 限额”。若要暂时关闭特定类别的限额,请轻点该类别,然后轻点“App 限额”。若要移除某个类别的限额,请轻点该类别,然后轻点“删除限额”。
设定限定通信
在 iOS 13.3、iPadOS 13.3 或更高版本中,您可以始终阻止或在特定时段内阻止与 iCloud 中特定联系人的双向通信,包括电话、FaceTime 通话和信息。
如果还没有打开 iCloud 中的“通讯录”,请前往“设置”
>“[您的姓名]”>“iCloud”,然后打开“通讯录”。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”。
如果还没有打开“屏幕使用时间”,请轻点“打开屏幕使用时间”,轻点“继续”,然后轻点“这是我的 iPad”。
轻点“限定通信”,然后执行以下任一项操作:
随时限定通信:轻点“在屏幕使用时间内”,然后选择“仅限联系人”、“联系人及包含至少一位联系人的群组”或“所有人”。
停用期间限定通信:轻点“停用期间”。“在屏幕使用时间内”中所选的选项已在此处设定。您可以将此设置更改为“特定联系人”。
如果要选择“特定联系人”,请轻点“从我的联系人中选取”或“添加新联系人”以选择要在停用期间允许与其通信的联系人。
如果当前被“限定通信”设置阻止的用户尝试呼叫您(通过电话或 FaceTime 通话)或者向您发送信息,其通信不会接入。
如果您尝试向当前被“限定通信”设置阻止的用户拨打电话或者发送信息,其名字或号码会显示为红色并带有“屏幕使用时间”沙漏图标,通信也不会接通。如果限制仅应用于停用时间,您会收到“时间限制”信息。停用时间结束后,您就可以恢复与该联系人的通信。
若要恢复与被“限定通信”设置阻止的联系人的通信,请按照以上步骤更改设置。
选取想要始终允许的 App
您可以指定可随时使用的 App(例如在紧急事件中),甚至在停用时间内也可使用。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”。
如果还没有打开“屏幕使用时间”,请轻点“打开屏幕使用时间”,轻点“继续”,然后轻点“这是我的 iPad”。
轻点“始终允许”,然后轻点 App 旁边的
或
以将其添加到“允许的 App”列表或从中移除。
设定内容和隐私访问限制
您可以阻止不当内容以及设定 iTunes Store 和 App Store 购买限制。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”。
如果还没有打开“屏幕使用时间”,请轻点“打开屏幕使用时间”,轻点“继续”,然后轻点“这是我的 iPad”。
轻点“内容和隐私访问限制”,打开“内容和隐私访问限制”,然后轻点选项以设定 iTunes Store 和 App Store 购买、App 使用和内容评级等内容限额。
您也可以设定更改设置时需要输入的密码。
若要在所有设备上共享您的“屏幕使用时间”设置和报告,请确保使用同一个 Apple ID 登录且打开“在设备之间共享”。