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在 iPad 上设置屏幕使用时间
你可以设定远离屏幕的时间，为 App 使用设置时间限额等。
设定时间远离屏幕
在自己想要远离设备的时段阻止使用 App 和接收通知。例如，你可能想要在用餐期间或就寝时设定停用时间。
停用期间，只有你选择允许的来电、信息和 App 才可用。如果选择了联系人以允许在停用期间通信，你可以收到这些人的来电，还可以使用所选始终允许可用的 App。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”。轻点“App 与网站活动”，然后打开“App 与网站活动”（如果尚未打开）。
轻点“停用时间”，然后执行以下一项操作：
轻点“明天前保持停用时间打开”。
轻点“定时”以事先计划停用时间。
计划停用时间后，停用时间开始 5 分钟前会发送提醒事项。你可以忽略该提醒事项，或打开停用时间直至计划停用时间开始。
选择“每天”或“自定义每日时长”，然后设定开始和结束时间。
你可以随时关闭“定时”来关闭“停用时间”定时。
设置 App 使用限额
为 App 类别（如“游戏”或“社交”）和单个 App 设定时间限额。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”。轻点“App 限额”，然后轻点“添加限额”。
选择一个或多个 App 类别。
若要为单个 App 设定限额，请轻点类别名称以查看该类别中的所有 App，然后选择要设定限额的 App。如果选择了多个类别或 App，你设定的时间限额将应用到所有类别或 App。
轻点“下一步”，然后设定允许使用的时长。
若要为每天设定时长，请轻点“自定义每日时长”，然后为特定天设定限额。
限额设置完成后，轻点“添加”。
选取始终允许的 App 和联系人
指定即使在停用期间（例如紧急情况下）也始终可用的 App 和可进行通信的联系人。
前往“设置”
>“屏幕使用时间”>“始终允许”。在“允许的 App”下方，轻点 App 旁边的
或 
，将其添加到“允许的 App”列表或从中移除。若要指定允许通信的联系人，请轻点“联系人”。
你在“限定通信”中选择选项显示在这里。你可以将此设置更改为“特定联系人”，然后选取以下一项：
从我的联系人中选取：选择允许通信的特定联系人。
添加新联系人：添加新联系人并允许与该用户通信。
轻点左上方的
。