在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上管理健康数据

你可以设置 App 和配件以将数据发送至“健康”App,由你自己输入数据,以及更改“健康”对这些数据源的数据进行处理的先后顺序。

如何将数据手动添加至“健康”App

“健康”App 会自动计算你的步数、步行距离和跑步距离。不仅如此,如果你佩戴了 Apple Watch,则这个 App 还会自动跟踪你的所有“健身记录”数据。如果你已经在使用另一个 App 来跟踪自己的健康状况,则可以尝试手动将相应 App 中的数据添加至“健康”,以便所有的信息都汇集到一处。

输入你的健康信息

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

  2. 如果你使用的是 iPhone,请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad,请轻点边栏 以打开边栏。

  3. 轻点一个类别,例如“健身记录”。

  4. 轻点一个子类别,例如“步数”。

  5. 轻点右上角的“添加数据”。

  6. 输入这项健身记录的日期、时间和数据。

  7. 完成后,轻点“添加”。

    用户正在向“健康”App 中添加步数的 iPhone 屏幕

添加其他 App 中的信息

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

  2. 如果你使用的是 iPhone,请轻点右上角右上角 的个人头像。如果你使用的是 iPad,请轻点左上角的“资料”。

  3. 在“隐私”下,轻点“App 和服务”。你可以看到你已拥有的与“健康”兼容的 App。如果你没有看到某个 App,那么它可能不兼容。

    iPhone 屏幕显示了连接到“健康”App 的 App 和服务
  4. 轻点一个 App,然后打开你希望这个 App 跟踪的健康类别。

你可能还需要打开 App 并调整设置,以允许它与“健康”共享数据。

查看从 Apple Watch 添加的信息

如果你将 Apple Watch 与 iPhone 配对,可以在 iPhone 和 iPad 上的“健康”App 中查看 Apple Watch 中的健康和健身数据。

  • 要查看你的目标以及活动、锻炼和站立数据,请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone,请轻点“浏览”标签,然后轻点“健身记录”。如果你使用的是 iPad,请轻点边栏边栏 以打开边栏,然后轻点“健身记录”。

  • 要查看你的心率数据,请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone,请轻点“浏览”标签,然后轻点“心脏”。如果你使用的是 iPad,请轻点边栏边栏 以打开边栏,然后轻点“心脏”。进一步了解心率传感器的准确性和局限性

  • 要查看“正念”App 的数据,请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone,请轻点“浏览”标签,然后轻点“心理健康”。如果你使用的是 iPad,请轻点边栏边栏 以打开边栏,然后轻点“心理健康”。进一步了解“正念”App

  • Apple Watch 的其他 App 也可以读取和写入“健康”数据。你可以直接在 Apple Watch 上管理这些 App:前往“设置”>“健康”>“App”。

如果“健康”没有跟踪步数或其他信息,请尝试按以下步骤操作:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

  2. 轻点你的个人头像/“资料”,然后轻点“设备”。

  3. 轻点你的 Apple Watch。

  4. 轻点“隐私设置”,并确保“健身跟踪”已打开。

    iPhone 屏幕显示 Apple Watch 的“隐私”设置

删除你输入的信息

如果你在手动添加健康信息时输入了错误的详细信息,你可以删除对应的记录。

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

  2. 如果你使用的是 iPhone,请轻点“浏览”。如果你使用的是 iPad,请轻点边栏边栏 以打开边栏。

  3. 轻点一个类别,例如“健身记录”。

  4. 轻点一个子类别,例如“步数”。

  5. 向下滚动到“选项”,然后轻点“显示所有数据”。

  6. 轻点右上角的“编辑”。

  7. 轻点你想要删除的记录旁边的“删除”按钮。你还可以轻点“全部删除”以删除所有记录。

“健康”如何处理来自多个数据源的数据

“健康”App 会从不同数据源获取相似数据(例如,你的 iPhone 记录的步数,以及你的 Apple Watch 中的健身记录数据),并根据数据源整理这些数据。默认情况下,“健康”会按照以下先后顺序来处理数据:

  1. 手动输入的“健康”数据。

  2. 来自 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的数据。

  3. 来自各种 App 和蓝牙设备的数据。

在你添加新的数据源后,这个数据源会出现在顶部,位于其他所有向“健康”提供数据的 App 和设备上方。你可以随时更改数据源的顺序

查看数据源

下面介绍了如何查看哪些设备和 App 会更新特定健康类别的数据:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

  2. 如果你使用的是 iPhone,请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad,请轻点边栏边栏 以打开边栏。

  3. 轻点一个类别,例如“健身记录”。如果你没有看到类别,请向下轻扫以显示搜索栏,然后输入类别。

  4. 轻点一个子类别,例如“步数”。

  5. 向下滚动,然后轻点“数据源与访问”。这时将仅显示提供这类数据的数据源。

下面介绍了如何查看“健康”App 的所有数据源:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

  2. 如果你使用的是 iPhone,请轻点右上角右上角 的个人头像。如果你使用的是 iPad,请轻点左上角的“资料”。

  3. 向下滚动到“隐私”,然后轻点“App 和服务”或“设备”。

设置数据源的先后顺序

下面介绍了如何选取“健康”首先使用的数据源:

  1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

  2. 如果你使用的是 iPhone,请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad,请轻点边栏边栏 以打开边栏。

  3. 轻点一个类别,然后轻点一个子类别。

  4. 向下滚动,然后轻点“数据源与访问”。

  5. 轻点“编辑”。

  6. 按住对应数据源旁边的“更改顺序”按钮“更改顺序”按钮,然后在列表中向上或向下拖移这个数据源。

    iPhone 显示了可以对数据源进行重新排序的屏幕
  7. 要关闭某个第三方数据源,使它不再提供这个类别的任何数据,请轻点这个数据源旁边的勾号。

  8. 轻点“完成”。

如果多个数据源提供同一类型的数据,则位于顶部的数据源会优先于其他数据源。你添加的任何新 App 或设备都将自动出现在列表顶部,位于你的 iPhone 或 iPad 上方。

备份你的“健康”数据

“健康”信息储存在 iCloud 中;不论这些信息在 iCloud 与设备之间传输时,还是储存在 iCloud 中时,都会被加密。端对端加密要求使用 iOS 12 或更高版本以及双重认证。要停止在 iCloud 中储存“健康”数据,请前往“设置”>“[你的姓名]”>“iCloud”,然后关闭“健康”。

对于使用 Apple Watch For Your Kids(以前称为“家人共享设置”)设置的设备,其中的“健康”数据也会直接备份到 iCloud。了解如何为家庭成员设置 Apple Watch

如果你不使用 iCloud,可以通过在电脑上对所做备份进行加密来备份“健康”中的信息。

你创建或收集的与自身相关的信息都在你的掌控之下,并且在你锁定 iPhone 时,这些信息会使用你的密码进行加密。当你删除“健康”App 后,你的“健康”数据仍会保留在你的 iPhone 上。进一步了解如何从设备上删除内建 Apple App

探索更多“健康”功能

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