Theo dõi thông tin sức khỏe quan trọng với Apple Watch
Apple Watch có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu ngủ, theo dõi thông tin quan trọng liên quan đến tim, ghi thông tin thuốc, khuyến khích bạn rửa tay và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Ưu tiên giấc ngủ của bạn
Với ứng dụng Ngủ trên Apple Watch, bạn có thể tạo lịch trình ngủ, đặt mục tiêu thời gian ngủ và xem lại lịch sử ngủ gần đây của mình. Bạn thậm chí có thể xem các ước tính về thời gian mà bạn ở trong giai đoạn ngủ REM, Chính hoặc Sâu của mình, cũng như thời điểm có thể bạn đã thức dậy. Khi bạn ngủ, Apple Watch cũng theo dõi các số liệu như ôxi trong máu, nhịp tim, thời gian ngủ, tần số hô hấp và nhiệt độ cổ tay trên Apple Watch Series 8. Để bắt đầu, hãy mở ứng dụng Ngủ trên Apple Watch của bạn và làm theo hướng dẫn trên màn hình. Sau đó, đeo đồng hồ của bạn đi ngủ và Apple Watch thực hiện phần còn lại.
Nhận thông báo sức khỏe tim mạch
Bạn có thể bật các thông báo từ ứng dụng Nhịp tim trên Apple Watch để cảnh báo về nhịp tim cao hoặc thấp, cũng như nhịp tim không đều có khả năng là rung tâm nhĩ (AFib). Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc AFib thì bạn có thể bật Lịch sử AFib để xem ước tính về tần suất mà tim của bạn ở trạng thái loạn nhịp tim này. Bạn cũng có thể bật các cảnh báo cho thể chất tim mạch thấp.
Kiểm soát các thuốc của bạn
Ứng dụng Thuốc giúp bạn theo dõi các thuốc, vitamin và chất bổ sung. Chỉ cần thêm các thuốc của bạn vào ứng dụng Sức khỏe trên iPhone và ghi dữ liệu trên Apple Watch của bạn.
Rửa kỹ tay của bạn
Bật Rửa tay và Apple Watch sẽ khuyến khích bạn tiếp tục thực hiện trong 20 giây, theo thời gian được các tổ chức y tế toàn cầu khuyến cáo. Đồng hồ của bạn cũng có thể thông báo nếu bạn chưa rửa tay trong vòng vài phút sau khi trở về nhà.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Sử dụng ứng dụng Theo dõi chu kỳ để ghi thông tin hàng ngày về chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Apple Watch của bạn sử dụng thông tin đó để cung cấp các dự đoán về kỳ kinh nguyệt và khoảng thời gian thụ thai. Bên cạnh dữ liệu mà bạn đã ghi, Theo dõi chu kỳ có thể sử dụng dữ liệu nhịp tim để cải thiện các dự đoán. Nếu bạn đeo Apple Watch Series 8 đi ngủ mỗi đêm thì ứng dụng có thể sử dụng nhiệt độ cổ tay để cải thiện các dự đoán kỳ kinh nguyệt và cung cấp các ước tính rụng trứng đã xảy ra.
Ghi chú: Tính năng ước tính rụng trứng đã xảy ra không khả dụng tại tất cả các vùng.
Bạn muốn tìm hiểu thêm? Hãy bắt đầu với Theo dõi giấc ngủ của bạn bằng Apple Watch, Kiểm tra nhịp tim của bạn, Theo dõi thuốc của bạn trên Apple Watch, Thiết lập Rửa tay trên Apple Watch và Sử dụng Theo dõi chu kỳ trên Apple Watch.
Tải về hướng dẫn này: Apple Books