Sử dụng thư viện trong ứng dụng Thể dục trên Apple TV
Thư viện trong ứng dụng Thể dục được tìm thấy ở cuối màn hình, chứa các bài tập và bài thiền định mà bạn đã thêm, cùng với Ngăn xếp và Kế hoạch tùy chỉnh mà bạn tạo bằng ứng dụng Thể dục trên iPhone.
Thêm các mục vào thư viện của bạn
Trong Thể dục
trên Apple TV, hãy điều hướng đến một bài tập hoặc bài thiền định, sau đó thực hiện một trong các tác vụ sau đây:
Chọn mục để xem, sau đó chọn Thêm vào Thư viện của tôi.
Nhấn và giữ chính giữa bảng bấm (Apple TV Remote thế hệ 2 trở lên) hoặc bề mặt cảm ứng (Apple TV Remote thế hệ 1), sau đó chọn Thêm vào Thư viện của tôi.
Sử dụng Ngăn xếp để kết hợp các bài tập
Bạn có thể tạo các Ngăn xếp, là một loạt các bài tập hoặc bài thiền định phát theo trình tự, giống như một playlist nhạc. Ngăn xếp cho phép bạn kết hợp các bài tập ưa thích của mình vào một phiên. Ví dụ: bạn có thể tạo một ngăn xếp với một số bài tập cường độ cao rồi đến một bài thiền định hạ nhiệt.
Trong ứng dụng Thể dục
trên Apple TV, hãy điều hướng đến một bài tập hoặc bài thiền định, sau đó thực hiện một trong các tác vụ sau đây:
Nhấn và giữ chính giữa bảng bấm (Apple TV Remote thế hệ 2 trở lên) hoặc bề mặt cảm ứng (Apple TV Remote thế hệ 1) và chọn Thêm vào ngăn xếp.
Chọn bài tập, chọn nút Thêm
, sau đó chọn Thêm vào ngăn xếp.
Tiếp tục duyệt và thêm các bài tập bổ sung vào ngăn xếp như mong muốn.
Để xem ngăn xếp của bạn, hãy thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Trên màn hình bài tập, hãy chọn nút Thêm
, sau đó chọn Xem ngăn xếp hiện tại.
Điều hướng đến biểu tượng ngăn xếp ở góc trên cùng bên trái của màn hình hoặc Ngăn xếp trong thư viện ở cuối màn hình.
Chọn một ngăn xếp, sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Phát ngăn xếp: Chọn Bắt đầu nào.
Phát một bài tập riêng lẻ trong ngăn xếp: Chọn một bài tập hoặc bài thiền định từ danh sách, sau đó chọn Bắt đầu nào hoặc Hãy bắt đầu.
Xóa ngăn xếp: Chọn nút Thêm
, sau đó chọn Xóa.
Sửa ngăn xếp: Chọn nút Thêm
, sau đó chọn Sửa ngăn xếp và thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Sắp xếp các mục trong ngăn xếp: Chọn nút Di chuyển
ở bên cạnh một mục trong danh sách, sau đó di chuyển mục lên hoặc xuống.
Xóa một mục trong ngăn xếp: Chọn nút Xóa
ở bên cạnh một mục trong danh sách.
Lưu các thay đổi của bạn: Chọn Lưu.
Xem và quản lý kế hoạch tùy chỉnh trên Apple TV
Để giúp bạn đạt được các mục tiêu thể dục và duy trì lộ trình, bạn có thể tạo một kế hoạch tùy chỉnh trong Apple Fitness+ trên iPhone, sau đó xem kế hoạch trên Apple TV trong ứng dụng Thể dục.
Để biết thêm thông tin về cách tạo kế hoạch tùy chỉnh, hãy xem Hướng dẫn sử dụng iPhone.
Trong ứng dụng Thể dục
trên Apple TV, hãy điều hướng đến phần Kế hoạch tùy chỉnh trên màn hình chính, sau đó chọn Tạo trên iPhone để bắt đầu.
Sau khi tạo kế hoạch trên iPhone, hãy tìm kế hoạch của bạn trong ứng dụng Thể dục trên Apple TV bằng cách thực hiện một trong các tác vụ sau đây:
Tìm kế hoạch của bạn trong phần Kế hoạch tùy chỉnh trên màn hình chính.
Điều hướng đến Thư viện của tôi ở cuối màn hình chính, sau đó chọn Kế hoạch tùy chỉnh.
Chọn Xem kế hoạch.
Các bài tập trong kế hoạch xuất hiện theo thứ tự thời gian, với kế hoạch của tuần này ở trên cùng để bạn có thể xem lịch trình tiếp theo hoặc cuộn xuống để xem lịch trình của các tuần sau đó. Khi bạn hoàn thành mỗi tuần trong kế hoạch, các bài tập đã hoàn thành di chuyển xuống cuối trang.
Bạn có thể quay lại các ngày hoặc tuần trước đó để hoàn thành các bài tập bất kỳ lúc nào trong thời gian diễn ra kế hoạch của bạn.
Thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Phát một mục trong kế hoạch: Chọn một bài tập, sau đó chọn Bắt đầu nào.
Chọn một bài tập khác: Điều hướng đến một bài tập, nhấn và giữ chính giữa bảng bấm hoặc bề mặt cảm ứng trên Apple TV Remote, sau đó chọn mục Chọn một bài tập khác để chọn một bài tập.
Để xem các tùy chọn bổ sung, hãy chọn nút Thêm
, sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Đổi tên kế hoạch: Chọn Đổi tên kế hoạch, nhập tên cho kế hoạch của bạn bằng bàn phím ảo, sau đó chọn Xong.
Kết thúc kế hoạch: Chọn Kết thúc kế hoạch, sau đó xác nhận.
Để thay thế hoặc lặp lại một kế hoạch, hãy đi tới Kế hoạch tùy chỉnh được tìm thấy trong Thư viện của tôi ở cuối màn hình chính, sau đó thực hiện một trong các tác vụ sau đây:
Thay thế kế hoạch hiện tại bằng một kế hoạch trước đó: Chọn một kế hoạch, sau đó chọn Thay thế kế hoạch.
Lặp lại một kế hoạch (xuất hiện nếu không có kế hoạch nào): Chọn một kế hoạch, sau đó chọn Lặp lại kế hoạch.