Як відстежувати нічні зміни температури руки за допомогою Apple Watch
Коли ви спите, годинники Apple Watch Series 8 і новіших моделей, а також усі версії Apple Watch Ultra можуть вимірювати температуру руки. За цим показником ви зможете контролювати загальний стан свого здоров’я.
Про показник «Температура руки»
Температура руки — це показник температури тіла, яку годинник Apple Watch вимірює, коли ви спите. Температура тіла, зазвичай, коливається й може змінюватися щоночі через прийом їжі, фізичні вправи, вживання алкоголю, змінення місця сну або фізіологічні чинники, як-от менструальний цикл чи хвороба. Приблизно через 5 ночей Apple Watch визначить базову температуру руки й контролюватиме її зміни вночі.
Якщо ви використовуєте програму «Відстеження циклу», температура руки може також надати ретроспективне оцінювання овуляції та покращити прогнозування менструального циклу.
Що для цього потрібно
Apple Watch Series 8 або новіша модель чи будь-яка модель Apple Watch Ultra.
У програмі «Сон» необхідно ввімкнути функцію «Відстеження сну з Apple Watch».
Режим зосередження на сні має бути ввімкнено щонайменше 4 години на ніч упродовж приблизно 5 днів.
Як переглянути дані про температуру руки
На пристрої iPhone відкрийте програму «Здоров’я».
Натисніть «Огляд», а потім — «Виміри тіла».
Натисніть «Температура руки».
Поки годинник визначатиме базову температуру, у верхній частині графіка відображатиметься повідомлення «Потребує більше даних». Під графіком указується кількість ночей, що залишилися до отримання даних про температуру руки як про відхилення від базової. Новому годиннику Apple Watch знадобиться приблизно 5 ночей, щоб визначити вашу базову температуру.
Як вимірюється температура руки
Apple Watch Series 8 і новіших моделей, а також усі версії Apple Watch Ultra мають два датчики температури: один на задній панелі, яка прилягає до шкіри, а інший безпосередньо під дисплеєм. Коли ви спите, Apple Watch кожні п’ять секунд вимірює температуру. Така конструкція підвищує точність завдяки зменшенню впливу зовнішнього середовища.
Потім розширені алгоритми використовують цю інформацію, щоб надавати сукупні дані за кожну ніч. Цей показник дає змогу виявляти відхилення від базової температури, зафіксованої в програмі «Здоров’я».
Як вимкнути функцію «Температура руки»
Відкрийте програму Watch на пристрої iPhone.
Натисніть кнопку «Приватність».
Вимкніть функцію «Температура руки».
Що потрібно знати
Функція моніторингу температури тіла не є медичним пристроєм і не призначена для використання в медичній діагностиці, лікуванні чи для інших медичних цілей.
Функція моніторингу температури не є термометром і не визначає температуру на зап’ясті на вимогу.
Функцію моніторингу температури призначено для користувачів віком від 14 років.
На показники температури руки можуть впливати певні фізіологічні чинники, стиль життя й особливості довкілля.
Щоб отримати найточніші результати, годинник Apple Watch має щільно прилягати до руки. Якщо ремінець або браслет занадто послаблений, це може вплинути на результати вимірювання.
