Apple Fitness+ hakkında her şey
Apple Fitness+’a abone olduğunuzda HIIT, Yoga, Core, Bisiklet, Kuvvet, Koşu Bandı (koşu ve yürüyüş), Dans ve daha fazlası da dahil olmak üzere bir antrenman kataloğuna erişiminiz olur. Antrenman sırasında Apple Watch Ultra saatinizi takarsanız kalp atış hızı ve yakılan kalori gibi ölçümleriniz iPhone, iPad veya Apple TV aygıtınız ile paylaşılır ve antrenmanı bitirdiğinizde günlük aktivite verilerinizle eşzamanlanır.
iOS 16.1 veya daha yenisinde Apple Fitness+’ı kullanmak için Apple Watch’unuz olması gerekmez. iOS 16.1 veya daha yenisine sahip bir iPhone 8 veya daha yenisinde Fitness uygulamasını açıp, Fitness+’a dokunup ardından bir antrenman seçmeniz yeterli. iPhone’da Apple Fitness+ hakkında daha fazla bilgi için iPhone Kullanma Kılavuzu’ndaki iPhone’da Apple Fitness+’ı kullanmaya başlama konusuna bakın.
Not: Apple Watch olmadan yaptığınız antrenmanlar kalp atış hızı ve kalori gibi bazı kişisel ölçümleri görüntülemez.
Genel anlamda iyi hissetmenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmış rehberli meditasyonlara da katılabilirsiniz.
Not: Apple Fitness+ bazı ülkelerde veya bölgelerde kullanılamayabilir.
Antrenman seçme
Antrenman zamanınız geldiğinde birçok seçeneğiniz olur. Seçmenize yardımcı olmak amacıyla, her bir antrenman için listesi ve müzik türü gibi ayrıntıları, antrenmanda gizli altyazılar olup olmadığını ve bunların yanı sıra dambıl veya mat gibi antrenman için ihtiyacınız olabilecek ekipmanı görebilirsiniz (çoğu antrenman için ekipman gerekmez). Başlamadan önce antrenmanın önizlemesini de görebilirsiniz.
Antrenör bulma
Apple Fitness+ antrenörlerinin her biri kendi benzersiz kişiliğini, müzik zevkini ve antrenman stilini antrenmanlarına taşır. Fitness uygulamasında her bir antrenörle ilgili kısa bir bilgi okuyabilir ve her antrenörün antrenmanlarının listesini görebilirsiniz.
İstatistiklerinizi görme
Antrenmanınız sırasında halkalarınızın her biri için ilerleme durumunuzu takip edin. Ayrıca, Apple Watch’unuz ile antrenman yaparken doğrudan iPhone’unuzda, iPad’inizde veya Apple TV’nizde kalp atış hızınıza ve yakılan kaloriye de bakabilirsiniz.
watchOS 9 ile, Fitness+ antrenmanları artık antrenmanlardan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak antrenör koçluğuna ek olarak ekran yönlendirmesi gösterir. Ekran istatistikleri HIIT, Bisiklet, Kürek Çekme ve Koşu Bandı için Yoğunluk; Kürek Çekme için Kulaç Sayısı (SPM); Bisiklet için Devir Sayısı (RPM) ve Koşu Bandı’nda yürüyenler ve koşanlar için Eğim bilgisini içerir.
Bisiklet, Yüksek Yoğunluklu Antrenman, Kürek Çekme ve Koşu Bandı antrenmanları aynı zamanda antrenmanı daha önce tamamlayan diğer kişilerle karşılaştırıldığında ölçümlerinizin nasıl olduğunu gösteren Burn Bar’ı (Kalori Çubuğu) görüntüler. Ne kadar kalori yakarsanız, Burn Bar’da (Kalori Çubuğu) o kadar yükselirsiniz. Burn Bar’daki (Kalori Çubuğu) konumunuz, diğer ölçümlerinizle birlikte antrenman özetinize kaydedilir.
Başlamak için Apple Fitness+’a abone olma, Apple Fitness+ antrenmanlarına ve meditasyonlarına göz atma ve Apple Fitness+ antrenmanı başlatma bölümlerine bakın.