Apple Watch ile antrenman yapma
Apple Watch aygıtınızdaki Antrenman uygulaması , tek tek antrenman seanslarınızı yönetebileceğiniz araçlar sunar. Süre, uzaklık veya kalori gibi belirli hedefler ayarlayabilirsiniz. Apple Watch aygıtınız ilerlemenizi izler, sizi süreç boyunca dürter ve sonuçlarınızı özetler. Tüm antrenman geçmişinizi görmek için iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasını kullanırsınız.
watchOS 9, pek çok yeni Antrenman iyileştirmeleri sunar. Aşağıdakileri içerirler:
Kalp Atış Hızı Bölgeleri: Apple Watch aygıtınızda Kalp Atış Hızı Bölgeleri’ni görüntüleyerek bir antrenmanın yoğunluğunu izleyin. Kalp Atış Hızı Bölgeleri, sağlık verilerinizi kullanarak otomatik hesaplanır ve kişiselleştilir ya da bunları elle yaratabilirsiniz.
Yeni antrenman görüntüleri: Farklı antrenman deneyimleri için önemli ölçümleri görün. Aktivite halkaları, Kalp Atış Hızı Bölgeleri, Koşu Gücü, Yükseklik, Tur ve bölümler gibi yeni ölçüm görüntüleri için Digital Crown’u çevirin.
Yeni koşu ölçümleri: (Apple Watch SE ve Apple Watch Series 6 ve daha yenisi) Adım Uzunluğu, Yerle Temas Süresi ve Dikey Salınım’ı içeren koşu ölçümleri, Antrenman Görüntüleri’ndeki ölçümler olarak eklenebilir.
Özel antrenmanlar: Antrenman ve istirahat aralıklarını antrenman stilinize uyacak şekilde düzenleyin. Tempo, kalp atış hızı, kadans ve güç için uyarılar alın.
Çoklu spor antrenmanı: Triatlonlar ya da yüzme, bisiklete binme ve koşma dizilerinin herhangi birine sahip aktiviteler için Çoklu Spor antrenmanı, antrenmanlar arasında kolayca geçiş yapmak amacıyla otomatik algılamayı kullanır. Farklı antrenmanların ayrıntıları, bunlar arasındaki geçiş süreleriyle birlikte otomatik olarak kaydedilir.
Koşu gücü: (Apple Watch SE ve Apple Watch Series 6 ve daha yenisi) Apple Watch koşarken verdiğiniz eforu ölçer, harcadığınız güç miktarını görüntüler (watt cinsinden ölçülür) ve sürdürülebilir bir düzeyde kalmanıza yardımcı olur.
Yarış Güzergâhı (watchOS 9.2): Düzenli olarak aynı güzergâhta koşuyor veya bisiklete biniyorsanız bir Koşu (Dış) veya Bisiklet (Dış) antrenmanındaki en son veya en iyi sonucunuza karşı yarışabilirsiniz.
Otomatik pist algılama (watchOS 9.2): Bir pistteyken Koşu (Dış) antrenmanı başlatırsanız bir Pist antrenmanı başlatmanız istenir; Pist antrenmanı için hangi kulvarda koşulacağını ve her turu tamamladığınızda mesafeyi, süreyi ve tempoyu gösteren tur uyarıları almayı seçebilirsiniz.
Yüzme iyileştirmeleri: Yüzme tahtası algılama, Havuzda Yüzme antrenmanları için yeni bir kulaç türü olarak eklenmiştir. Ayrıca, yüzücüler artık, havuzunun bir boyunu yüzmenin aldığı saniye cinsinden süre ile birleştirilmiş kulak sayısı olan SWOLF puanı ile verimliliklerini izleyebilirler.
Apple Watch aygıtınızın nasıl ayarlanacağı hakkında bilgi için Antrenman ve Aktivite bilgilerinde doğruluğu artırmak için Apple Watch’u ayarlama konusuna bakın.
Şu kılavuzu indirin: Apple Books