Apple Watch’ta antrenman başlatma
Antrenman başlatın
Apple Watch’unuzda Antrenman uygulamasını
açın.Digital Crown’u döndürerek istediğiniz antrenmana gidin.
Tai Chi veya Kick Boks gibi oturumlar için ekranın en altında Antrenman Ekle’ye dokunun.
Bir hedef belirlemek için
simgesine dokunun.Kaloriyi, süreyi, mesafeyi veya açık hedefi (belirli bir hedefinizin olmadığı ama yine de Apple Watch’un antrenmanınızı takip etmesini istediğinizi belirtir) seçin.
Ayarlamak için Digital Crown’u çevirin veya + / – düğmelerine dokunun.
Hazır olduğunuzda Başlat’a dokunun.
Uygulamayı kullanıp antrenmanları seçtikçe antrenmanların sırası tercihlerinizi yansıtır.
İpucu: Antrenman’a hedef belirlemeden başlamak için bir antrenman türüne (koşu, yürüme veya merdiven çıkma gibi) dokunmanız yeterlidir.
Apple Watch ile yapabileceğiniz antrenman türleri hakkında daha fazla bilgi için Antrenman Türleri Hakkında adlı Apple Destek makalesine bakın.
Koşu (Dış) antrenmanı için hedef tempoyu ayarlama
Koşu (Dış) antrenmanı için hedef tempoyu seçin. Bir mil sonra istediğiniz tempoyu aşarsanız veya temponun gerisinde kalırsanız Apple Watch’unuz bileğinize dokunarak size haber verir.
Apple Watch’unuzda Antrenman uygulamasını
açın.Koşu (Dış) seçeneğine gelmek için Digital Crown’u kaydırın, sonra
simgesine dokunun.Uyarı Ayarla’ya dokunun, sonra Tamam’a dokunun.
Bir mil koşmak için hedef süreyi (örneğin 9 dakika) ayarlayın, sonra Bitti’ye dokunun.
Ortalama veya Periyodik tempoyu seçin, sonra < simgesine dokunun.
Ortalama, koştuğunuz tüm mesafenin ortalama temposudur. Periyodik, o anda hesaplanan bir mil boyunca yakaladığınız tempodur.
Apple Watch’unuz antrenmanlar arası hedef temponuzu hatırlar. Bu tempoyu değiştirmek için Koşu (Dış) antrenmanını seçip, simgesine dokunun, ekranın en altında tempo uyarısına dokunun, sonra düzenlemek için o anda ayarlı olan tempoya dokunun.
Birden fazla aktiviteyi tek bir antrenmanda birleştirme
Apple Watch’unuzda Antrenman uygulamasını
açın.İlk antrenmanınıza, örneğin koşu (dış), başlayın.
bisiklete binme (dış) gibi farklı bir aktiviteye başlamaya hazır olduğunuzda sağa kaydırın,
simgesine dokunun, sonra antrenmanı seçin.Aktivitelerinizin tümünü bitirdiğinizde sağa kaydırın, sonra Bitir’e dokunun.
Sonuç özetinde gezinmek için Digital Crown’u çevirin.
Antrenmanı kaydetmek için en alta kaydırın ve Bitti’ye dokunun.
İpucu: Yerleşik GPS doğru mesafe ölçümleri vereceği için açık havada antrenman yaparken iPhone’unuzu evde bırakabilirsiniz.
Apple Watch’u antrenman sırasında ayarlama
Apple Watch’unuz antrenmanınız sırasında bile aktif olarak yanınızdadır. Antrenman sırasında aşağıdaki işlemleri yapabilirsiniz:
İlerlemenizi denetleme: Hedef tamamlama halkanız, geçen süre, ortalama tempo, kat edilen mesafe, harcanan kalori ve kalp atış hızı da dahil olmak üzere antrenman istatistiklerinizi görmek için bileğinizi kaldırın. (Herhangi bir hedef belirlemediyseniz hedef halkası yoktur.)
Apple Watch uygulamasını kullanarak antrenmanınız sırasında görünen ölçüleri seçebilirsiniz. Örneğin, açık hava koşusu, açık hava yürüyüşü, doğa yürüyüşü ve açık hava bisiklet antrenmanlarında şu anki rakımınızı görmeyi seçebilirsiniz.
Antrenmanı duraklatma ve sürdürme İstediğiniz zaman antrenmanı duraklatmak için yan düğmeye ve Digital Crown’a aynı anda basın. Yüzme antrenmanları dışındaki tüm antrenmanlarda, antrenman ekranında sağa kaydırabilir ve sonra Duraklat’a da dokunabilirsiniz. Devam etmek için Sürdür’e dokunun.
Antrenmanınızın bir bölümünü işaretleme: Antrenmanınızın bir bölümünü belirtmek için ekrana çift dokunun. Kısa bir süreliğine bu bölüme ait istatistikleri görürsünüz. Antrenmandan sonra bölüm istatistiklerinizin tümünü görmek için iPhone’unuzda Fitness uygulamasını açın, Antrenmanlar’a dokunun, sonra antrenmana dokunup aşağı kaydırın.
Antrenman yaparken müzik dinleme: Antrenman sırasında müzik seçmek ve Bluetooth kulaklığınızın ses yüksekliğini denetlemek için Şu An Çalınan ekranına doğru sola kaydırın. Antrenmana başladığınızda otomatik olarak çalınacak bir liste seçmek için iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açın, sonra Saatim’e dokunun. Antrenman’a dokunun, Antrenman Listesi’ne dokunun, sonra bir liste seçin. Apple Watch’a antrenman listesi ekleme bölümüne bakın.
Not: Antrenmanınıza başladığınız sırada dinlemekte olduğunuz müzikler veya diğer sesler çalmaya devam eder.
Daha fazla bilgi için Apple Watch’unuzla antrenman yapma adlı Apple Destek makalesine bakın.