ทั้งหมดเกี่ยวกับ Apple Fitness+
เมื่อคุณสมัครรับ Apple Fitness+ คุณจะสามารถเข้าถึงแค็ตตาล็อกของการออกกำลังกายแบบต่างๆ ซึ่งประกอบไปด้วย การออกกำลังกาย HIIT, โยคะ, การออกกำลังกายแกนกลางลำตัว, การปั่นจักรยาน, การฝึกกล้ามเนื้อ, เครื่องลู่วิ่ง (การวิ่งและการเดิน), การเต้น และอื่นๆ เมื่อคุณสวมใส่ Apple Watch Ultra ของคุณระหว่างออกกำลังกาย ตัวชี้วัด เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีที่เผาผลาญ จะถูกแชร์ไปยัง iPhone, iPad หรือ Apple TV ในระหว่างที่คุณออกกำลังกาย จากนั้นเชื่อมข้อมูลกับข้อมูลกิจกรรมรายวันของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จ
เมื่อใช้ iOS 16.1 ขึ้นไป คุณไม่จำเป็นต้องใช้ Apple Watch เพื่อใช้ Apple Fitness+ เพียงเปิดแอปฟิตเนสบน iPhone 8 ขึ้นไปที่ใช้ iOS 16.1 ขึ้นไป แล้วแตะ Fitness+ จากนั้นเลือกการออกกำลังกาย โปรดดูที่เริ่มต้นใช้งาน Apple Fitness+ บน iPhone ในคู่มือผู้ใช้ iPhone สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Apple Fitness+ บน iPhone
หมายเหตุ: การออกกำลังกายที่คุณทำโดยไม่ใช้ Apple Watch จะไม่แสดงตัวชี้วัดส่วนบุคคล เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี
คุณยังสามารถเข้าร่วมแนวทางการฝึกสมาธิซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคุณส่งเสริมสุขภาวะโดยรวมที่ดีได้อีกด้วย
หมายเหตุ: Apple Fitness+ มีให้ใช้ในบางประเทศหรือภูมิภาคเท่านั้น
เลือกการออกกำลังกาย
มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือกเมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย ในการช่วยคุณเลือก คุณสามารถดูรายละเอียดต่างๆ สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดได้ ไม่ว่าจะเป็นเพลย์ลิสต์และประเภทของเพลงในการออกกำลังกาย ดูว่าการออกกำลังกายนั้นมีคำบรรยายภาพหรือไม่ และดูว่ามีอุปกรณ์ใดบ้างที่คุณอาจต้องใช้ในการออกกำลังกาย เช่น ดัมเบลหรือเสื่อ (การออกกำลังกายส่วนใหญ่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) คุณยังสามารถแสดงตัวอย่างการออกกำลังกายก่อนที่คุณจะเริ่มได้อีกด้วย
ค้นหาเทรนเนอร์
เทรนเนอร์ของ Apple Fitness+ แต่ละคนจะมีจุดเด่นในด้านบุคลิก รสนิยมด้านดนตรี และลักษณะการฝึกสอนที่ไม่ซ้ำกันในการออกกำลังกายของตัวเอง คุณสามารถอ่านประวัติของเทรนเนอร์แต่ละคนและดูรายการการการออกกำลังกายของเทรนเนอร์ทุกๆ คนได้ในแอปฟิตเนส
ดูสถานะของคุณ
ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของวงแหวนแต่ละวงของคุณได้ เมื่อออกกำลังกายด้วย Apple Watch คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีที่เผาผลาญเพิ่มเติมได้โดยตรงบน iPhone, iPad หรือ Apple TV ของคุณ
ด้วย watchOS 9 ตอนนี้การออกกำลังกาย Fitness+ จะแสดงคำแนะนำบนหน้าจอเพิ่มเติมจากการฝึกสอนของผู้ฝึกสอนเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย สถิติบนหน้าจอ ได้แก่ ความเข้มข้นสำหรับ HIIT การปั่นจักรยาน การเล่นเครื่องกรรเชียงบก และเครื่องลู่วิ่ง สโตรกต่อนาที (SPM) สำหรับการเล่นเครื่องกรรเชียงบก รอบต่อนาที (RPM) สำหรับการปั่นจักรยาน และความชันสำหรับนักเดินและนักวิ่งในเครื่องลู่วิ่ง
นอกจากนี้แล้ว การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน, การออกกำลังกาย HIIT, การเล่นเครื่องกรรเชียงบก และการออกกำลังกายด้วยเครื่องลู่วิ่งยังแสดงแถบเผาผลาญพลังงาน ซึ่งเป็นแถบที่จะแสดงให้เห็นว่าตัวชี้วัดของคุณแตกต่างจากคนอื่นที่เคยออกกำลังกายแบบเดียวกันมากเท่าไหร่ ยิ่งคุณเผาผลาญแคลอรีมากเท่าไหร่ ตำแหน่งของคุณในแถบเผาผลาญพลังงานก็จะสูงขึ้นเท่านั้น ตำแหน่งของคุณบนแถบเผาผลาญพลังงานจะถูกบันทึกในสรุปการออกกำลังกายพร้อมกับตัวชี้วัดอื่นๆ ของคุณ
ในการเริ่มต้น ให้ดูที่สมัครรับ Apple Fitness+, เลือกหาการออกกำลังกายและการฝึกสมาธิของ Apple Fitness+ และเริ่มการออกกำลังกายของ Apple Fitness+