ติดตามข้อมูลสุขภาพที่สำคัญด้วย Apple Watch
Apple Watch ของคุณสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ตามเป้าหมาย ติดตามข้อมูลสำคัญที่เกี่ยวข้องกับหัวใจของคุณ เก็บบันทึกอารมณ์และความรู้สึกของคุณ บันทึกการทานยาของคุณ และติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณได้
![หน้าจอนอนหลับที่แสดงกำหนดเวลานอนหลับ](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/th_TH/d976c711b4ec593396955925812d1ea7.png)
ให้ความสำคัญกับการนอนหลับของคุณ
ด้วยแอปนอนหลับบน Apple Watch คุณสามารถสร้างกำหนดเวลานอนหลับ ตั้งเป้าหมายระยะเวลานอนหลับ และตรวจสอบประวัติการนอนหลับล่าสุดของคุณได้ คุณสามารถดูเวลาโดยประมาณที่คุณใช้ในการหลับฝัน การหลับจริง หรือการหลับลึกรวมถึงเวลาที่คุณอาจตื่นขึ้นมาได้ด้วย ขณะที่คุณนอนหลับ Apple Watch จะยังติดตามตัวชี้วัด เช่น ออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ เวลาที่นอนหลับ อัตราการหายใจ และอุณหภูมิข้อมือบน Apple Watch Series 8 และ Apple Watch Series 9 อีกด้วย ในการเริ่มต้นใช้งาน ให้เปิดแอปนอนหลับบน Apple Watch ของคุณ แล้วทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ จากนั้นสวมใส่ Apple Watch เข้านอน แล้วปล่อยให้อุปกรณ์ทำส่วนที่เหลือ
![หน้าจอแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจที่ระบุว่ามีการตรวจพบอัตราหัวใจเต้นเร็ว](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/th_TH/3ae0a4ba291de4157edc7d61fe327a5f.png)
รับการแจ้งเตือนสุขภาพหัวใจของคุณ
คุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนจากแอปอัตราการเต้นของหัวใจ บน Apple Watch ของคุณเพื่อให้เตือนคุณถึงอัตราหัวใจเต้นเร็วหรือช้า รวมถึงจังหวะการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอที่อาจเกิดจากภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (AFib) ได้ ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะ AFib คุณสามารถเปิดใช้ประวัติภาวะ AFib เพื่อดูความถี่โดยประมาณที่หัวใจของคุณอยู่ในภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ คุณยังสามารถเปิดใช้การเตือนสำหรับการแจ้งเตือนคาร์ดิโอฟิตเนสต่ำได้อีกด้วย
![แอปทานยาที่แสดงการทานยาที่กำหนดเวลาและบันทึกไว้](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/th_TH/47fda6e7f05e792e3478f045ec555ca3.png)
ควบคุมการทานยาของคุณ
แอปทานยาช่วยให้คุณติดตามการทานยา วิตามิน และอาหารเสริมของคุณ เพียงเพิ่มการทานยาของคุณลงในแอปสุขภาพบน iPhone ของคุณและบันทึกลงบน Apple Watch ของคุณ
![แอปทำสมาธิที่แสดงสถานะของสภาวะจิตใจ](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/th_TH/df5c4a3aa4dd9e447812feb12a92a3a6.png)
บันทึกสภาวะจิตใจของคุณ
นอกเหนือจากการเสนอโอกาสในการจดจ่อกับลมหายใจและส่งเสริมช่วงเวลาแห่งการนึกถึงสิ่งต่างๆ แอปทำสมาธิ สามารถช่วยคุณสร้างการรู้เท่าทันอารมณ์และการปรับตัวโดยระบุความรู้สึกของคุณได้ เพียงเปิดแอปทำสมาธิ แล้วแตะ สภาวะจิตใจ จากนั้นบันทึกอารมณ์ชั่วขณะและความรู้สึกประจำวันของคุณ
![หน้าจอการติดตามรอบเดือน](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/th_TH/c2417bb25e840e3626c53080564a38b7.png)
ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ
ใช้แอปติดตามรอบเดือน เพื่อเก็บบันทึกข้อมูลประจำวันเกี่ยวกับรอบการมีประจำเดือนของคุณ Apple Watch ของคุณจะใช้ข้อมูลนั้นเพื่อทำการคาดคะเนการมีรอบเดือนและช่วงไข่สุก นอกเหนือจากข้อมูลที่คุณบันทึก การติดตามรอบเดือนสามารถใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อปรับปรุงการคาดคะเนได้ ถ้าคุณสวมใส่ Apple Watch Series 8 หรือ Apple Watch Series 9 เข้านอนทุกคืน แอปสามารถใช้อุณหภูมิข้อมือเพื่อปรับปรุงการคาดคะเนการมีประจำเดือนและให้การประเมินการตกไข่ย้อนหลังได้
หมายเหตุ: คุณสมบัติการประเมินการตกไข่ย้อนหลังไม่ได้มีในทุกภูมิภาค
ถ้าต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม เริ่มต้นด้วยติดตามการนอนหลับของคุณด้วย Apple Watch, ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ, ติดตามการทานยาของคุณบน Apple Watch, บันทึกสภาวะจิตใจของคุณบน Apple Watch และใช้การติดตามรอบเดือนบน Apple Watch