ทั้งหมดเกี่ยวกับ Apple Fitness+
เมื่อคุณสมัครรับ Apple Fitness+ คุณจะได้รับการเข้าถึงแค็ตตาล็อกของการออกกำลังกายแบบต่างๆ ซึ่งประกอบไปด้วย การปั่นจักรยาน การฝึกกล้ามเนื้อ เครื่องลู่วิ่ง (การวิ่งและการเดิน) โยคะ และอื่นๆ ตัวชี้วัดต่างๆ ของคุณ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีที่เผาผลาญจะถูกแชร์จาก Apple Watch ของคุณไปยัง iPhone, iPad หรือ Apple TV ในระหว่างที่คุณออกกำลังกาย จากนั้นเชื่อมข้อมูลกับข้อมูลกิจกรรมรายวันของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จ
คุณยังสามารถเข้าร่วมแนวทางการฝึกสมาธิ ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิความยาวห้า สิบ หรือยี่สิบนาทีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณพัฒนากิจวัตรการฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอและส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมที่ดีได้อีกด้วย
Apple Fitness+ จะต้องใช้ Apple Watch Series 3 ขึ้นไปที่ใช้ watchOS 7.2 ขึ้นไปและอุปกรณ์ Apple เครื่องใดเครื่องหนึ่งต่อไปนี้: iPhone 6s ขึ้นไปที่ใช้ iOS 14.3 ขึ้นไป, iPad ที่ใช้ iPadOS 14.3 ขึ้นไป หรือ Apple TV 4K หรือ Apple TV HD ที่ใช้ tvOS 14.3 ขึ้นไป
ใช้ iOS, iPadOS, watchOS หรือ tvOS เวอร์ชั่นล่าสุดเพื่อรับคุณสมบัติใหม่ล่าสุด
หมายเหตุ: Apple Fitness+ มีให้ใช้ในบางประเทศหรือภูมิภาคเท่านั้น
เลือกการออกกำลังกาย
มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือกเมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย ในการช่วยคุณเลือก คุณสามารถดูรายละเอียดต่างๆ สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดได้ ไม่ว่าจะเป็นเพลย์ลิสต์และประเภทของเพลงในการออกกำลังกาย ดูว่าการออกกำลังกายนั้นมีคำบรรยายภาพหรือไม่ หรือดูว่ามีอุปกรณ์ใดบ้างที่คุณต้องใช้ เช่น ดัมเบลหรือเสื่อ คุณยังสามารถแสดงตัวอย่างการออกกำลังกายก่อนที่คุณจะเริ่มได้อีกด้วย
ค้นหาเทรนเนอร์
เทรนเนอร์ของ Apple Fitness+ แต่ละคนจะมีจุดเด่นในด้านบุคลิก รสนิยมด้านดนตรี และลักษณะการฝึกสอนที่ไม่ซ้ำกันในการออกกำลังกายของตัวเอง คุณสามารถอ่านประวัติของเทรนเนอร์แต่ละคนและดูรายการการการออกกำลังกายของเทรนเนอร์ทุกๆ คนได้ในแอปฟิตเนส
ดูสถานะของคุณ
ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของวงแหวนแต่ละวงของคุณ รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีที่เผาผลาญได้โดยตรงบน iPhone, iPad หรือ Apple TV ของคุณ
นอกจากนี้แล้ว การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน, การออกกำลังกาย HIIT, การเล่นเครื่องกรรเชียงบก และการออกกำลังกายด้วยเครื่องวิ่งยังแสดงแถบเผาผลาญพลังงาน ซึ่งเป็นแถบที่จะแสดงให้เห็นว่าตัวชี้วัดของคุณแตกต่างจากคนอื่นที่เคยออกกำลังกายแบบเดียวกันมากเท่าไหร่ ยิ่งคุณเผาผลาญแคลอรีมากเท่าไหร่ ตำแหน่งของคุณในแถบเผาผลาญพลังงานก็จะสูงขึ้นเท่านั้น ตำแหน่งของคุณบนแถบเผาผลาญพลังงานจะถูกบันทึกในสรุปการออกกำลังกายพร้อมกับตัวชี้วัดอื่นๆ ของคุณ
ในการเริ่มต้น ให้ดูที่ สมัครรับ Apple Fitness+, เลือกหาการออกกำลังกายและการฝึกสมาธิของ Apple Fitness+ และ เริ่มการออกกำลังกายของ Apple Fitness+
ดาวน์โหลดคู่มือนี้: Apple Books