Kontrollera din puls med Apple Watch
Din puls är ett viktigt mått på hur din kropp mår. Du kan registrera din puls under ett träningspass, se hur din vilopuls, puls under promenad, andningsfrekvens, träningspuls och återhämtningspuls har varit under dagen eller när som helst mäta den på nytt.
Visa din puls
Öppna appen Puls på Apple Watch om du vill visa din nuvarande puls, vilopuls och genomsnittliga puls under promenader.
Apple Watch fortsätter att mäta din puls under tiden du har den på handleden.
Obs! Pulsfunktioner finns på Apple Watch Series 1 och senare.
Kontrollera din puls under en träning
Som förval visas din aktuella puls i träningsvyn Flera mått. Du kan anpassa vilka mått som visas under ett träningspass genom att följa dessa steg:
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka, gå till Träning > Träningsvy och tryck sedan på ett träningspass.
Läs mer i Starta ett träningspass på Apple Watch.
Visa en graf över dina pulsdata
Öppna appen Hälsa på iPhone.
Tryck på Hälsodata och sedan på Hjärta.
Du kan se pulsen senaste timmen, dagen, veckan, månaden eller året. Du kan också se pulsen vid vila, återhämtning, träning, snitt för promenader och andning, högsta och lägsta puls under den valda tidsperioden samt pulsvariationer.
Slå på pulsdata
Som förval övervakar Apple Watch pulsen för appen Puls, träningspass och sessioner i appen Andas. Om du har stängt av pulsdata kan du slå på dem igen.
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka och sedan på Integritet.
Slå på Puls.
Få varningar om pulsnivå
Apple Watch kan meddela dig om din puls ligger kvar över en angiven gräns eller under en angiven gräns efter att du har varit inaktiv i minst tio minuter. Du kan slå på pulsnotiser första gången du öppnar appen Puls, eller när som helst senare.
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka och sedan på Hjärta.
Tryck på Hög puls och välj en puls – till exempel 120 slag/min.
Tryck på Låg pulsnivå och välj sedan en puls, t.ex. 45 slag/minut.
Om notisfunktionen för oregelbundna hjärtslag (ej tillgänglig i alla regioner)
Nu kan du få en notis om Apple Watch har identifierat en oregelbunden hjärtrytm som verkar vara förmaksflimmer. Den här funktionen är tillgänglig på Apple Watch Series 1 eller senare med watchOS 5.1.2 eller senare. Mer information om varningar om oregelbunden hjärtrytm finns i Apple Support-artikeln Pulsnotiser på Apple Watch och dokumentet Bruksanvisning: Notisfunktionen för oregelbundna hjärtslag.
Om appen EKG (ej tillgänglig i alla regioner, endast Apple Watch Series 4)
Apple Watch Series 4 innehåller en elektrisk pulssensor som du kan använda till att ta ett EKG (elektrokardiogram) i kombination med appen EKG . Applen EKG är endast tillgänglig med watchOS 5.1.2 eller senare. Mer information om appen EKG finns i Apple Support-artikeln Ta ett EKG med EKG-appen på Apple Watch Series 4 och dokumentet Bruksanvisning: EKG-appen.
Obs! Baksidan på Apple Watch behöver direktkontakt med huden för funktioner som handledsavkänning, haptiska notiser och pulssensorn. När Apple Watch har rätt passform, det vill säga varken sitter för hårt eller för löst och huden kan andas, fungerar sensorerna som de ska och klockan är bekväm att ha på sig. Du kanske behöver dra åt armbandet på Apple Watch vid träning och sedan släppa efter lite när du är klar. Vatten kan förhindra eller minska tillförlitligheten hos pulsmätning. Sensorerna fungerar dessutom endast när du har Apple Watch på ovansidan av handleden. Mer information finns i Apple Support-artikeln Din puls. Vad är det, och var på Apple Watch hittar du den.