Spåra viktig hälsoinformation med Apple Watch
Apple Watch kan hjälpa dig att nå dina sömnmål, hålla koll på viktig information om ditt hjärta, kontrollera syrenivån i blodet och uppmuntra dig att tvätta händerna.
Prioritera sömnen
Apple Watch kan hjälpa dig att skapa ett sömnschema, spåra din sömn, mäta din andningsfrekvens när du sover och sedan rapportera sömntrender över tid. Du kommer igång genom att öppna appen Hälsa på iPhone och skapa ett sovschema. Ha sedan på dig klockan i sängen så gör Apple Watch resten.
Få notiser om hjärthälsan
Du kan aktivera notiser från appen Puls på Apple Watch så att du får meddelanden om hög eller låg puls. Notisfunktionen om oregelbunden hjärtrytm på Apple Watch kan också varna om den upptäcker en oregelbunden rytm som verkar vara förmaksflimmer. Öppna Apple Watch-appen på iPhone, tryck på Min klocka och sedan på Hjärta. Slå på Hög puls eller Låg puls och ange ett tröskelvärde för pulsen. Slå även på notiser om oregelbunden rytm.
Stanna upp en stund och reflektera
Ta hand om din mentala hälsa. Den nya funktionen Reflektera i appen Mindfulness har skriftliga uppmaningar och lugnande, energiska animationer som vägleder dig till ett mer närvarande och uppmärksamt sinnestillstånd.
Tvätta händerna ordentligt
Slå på Handtvätt i Apple Watch-appen på iPhone så kommer Apple Watch att uppmuntra dig att tvätta händerna i 20 sekunder som är den tid som rekommenderas av globala hälsoorganisationer. Klockan kan också meddela dig om du inte har tvättat händerna inom några minuter från hemkomsten.
Spåra din menstruationscykel
Använd appen Cykelkoll till att logga information om din menstruationscykel. Appen använder den informationen till att förutsäga kommande mens- och ägglossningsperioder. Appen kan även använda pulsdata från Apple Watch till att förbättra förutsägelser.
Vill du veta mer? Börja med Spåra din sömn med Apple Watch, Kontrollera din puls, Starta ett reflektions- eller andningspass, Ställa in Handtvätt på Apple Watch och Använda Cykelkoll på Apple Watch.
Hämta den här handboken: Böcker