Pojdite na kolesarjenje z uro Apple Watch Ultra
V watchOS 10 lahko samodejno povežete dodatke, ki podpirajo Bluetooth, da dodate meritve kadence in moči v pogledu vadbe za kolesarjenje. Ogledate si lahko tudi ocene vašega funkcionalnega praga moči – najvišja raven intenzivnosti, ki jo lahko vzdržujete eno uro.
Ko začnete kolesarsko vadbo, se samodejno prikaže kot Live Activity (Aktivnost v živo) v iPhonu. Dotaknite se ga in zavzel bo celoten zaslon, kar bo olajšalo ogled vaših meritev med vožnjo.
Začetek kolesarjenja
Odprite aplikacijo Workout (Vadba)
v uri Apple Watch Ultra.
Obrnite gumb Digital Crown na Outdoor Cycle (Kolesarjenje na prostem) ali Indoor Cycle (Notranje kolesarjenje), nato pa se dotaknite vadbe, ko ste pripravljeni na odhod.
V iPhonu tapnite časovnik vadbe na zaklenjenem zaslonu, da vidite vse svoje meritve.
![Kolesarska vadba v teku je prikazana kot Live Activity on iPhone in prikazuje hitrost vadbe, povprečno hitrost, prevoženo razdaljo, največjo hitrost, srčni utrip in skupni pretečeni čas.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/sl_SI/d9dd71b14d4446d2adeb9f37cb734088.png)
Če želite ustaviti ogled meritev v iPhonu, povlecite desno na Apple Watch Ultra in tapnite Stop (Ustavi).
Pogledi vadbe za kolesarske vadbe
Vadba Outdoor Cycle (Kolesarjenje na prostem) vključuje te meritve:
Metrics (Meritve): trenutni srčni utrip, povprečna hitrost, dosežena višina, razdalja
Metrics 2 (Meritve 2): trenutna hitrost, trenutna višina, porabljene kalorije, povprečni srčni utrip
Heart Rate Zones (Območja srčnega utripa): trenutni srčni utrip, čas v območju, povprečje srčnega utripa
Split (Razdeljeno): delno število, delni tempo, delna hitrost, trenutni srčni utrip
Segment: številka segmenta, hitrost segmenta, razdalja segmenta, trenutni srčni utrip
Elevation (Nadmorska višina): višinski profil v zadnjih 30 minutah, dosežena nadmorska višina, trenutna nadmorska višina
Power (Moč): profil moči v zadnjih 30 minutah, trenutna moč, kadenca kolesarjenja
Območja moči: trenutna moč, čas v območju, povprečje kolesarjenja
Kolesarjenje: trenutna hitrost, povprečna hitrost, trenutni srčni utrip
Obroči aktivnosti: gibajte se, vadite, stojte
Opomba: Če želite omogočiti meritev Power Zone (Območje moči), morate v nastavitvah nastaviti Power Zones (Območja moči).
Povežite se z združljivo dodatno opremo Bluetooth za kolesarjenje
Odprite aplikacijo Settings (Nastavitve)
v uri Apple Watch Ultra.
Tapnite Bluetooth, nato pa pod Health Devices (Naprave za zdravje) tapnite senzor, ki ga želite povezati.
V možnosti Set Up Device (Nastavitev naprave) tapnite
poleg možnosti za spremembo velikosti kolesa ali dolžine gonilke.
Ko nastavite pripomoček, se samodejno poveže z uro Apple Watch Ultra, ko začnete s kolesarsko vadbo.
O Power Zones (Območja moči)
Moč kolesarskih vadb si lahko ogledate v informacijah Power Zone (Območje moči) v uri Apple Watch Ultra. Območja moči temeljijo na oceni funkcionalne mejne moči (FTP) – na voljo po povezavi Apple Watch Ultra z dodatno opremo za kolesarjenje, ki podpira tehnologijo Bluetooth, kot so merilniki moči, senzorji hitrosti in senzorji kadence.
V uri Apple Watch Ultra so območja moči predstavljena v petih segmentih – pričakovane ravni napora od lažjih do težjih. S spremljanjem območja moči bo vaše kolesarjenje učinkovitejše in se izzivate, da izboljšate svojo telesno pripravljenost.
![Kolesarska vadba v teku prikazuje pretečeni čas vadbe, trenutno območje, FTP, čas v območju in kadenco.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/sl_SI/b2a8a313403cfba23ea11f4ac65b6fdf.png)
Opomba: Območja moči se izračunajo samo, če ste vnesli datum rojstva, višino in težo v aplikacijo Fitness (Telesna vadba) v iPhonu.
Nastavite Power Zones (Območja moči)
Odprite aplikacijo Settings (Nastavitve)
v uri Apple Watch Ultra.
Pojdite na Workout > Cycling Power (Vadba > Moč kolesarjenja).
Tapnite Custom (Po meri) in vnesite FTP.
Ko vnesete FTP, bodo vaša območja moči samodejno preračunana z enakimi odstotki.
Tapnite 6 Zones (6 območij) v možnosti Power Zones (Območja moči), nato izberite skupno število območij moči.
Tapnite območje, da vnesete spodnjo in zgornjo mejo.
Aplikacijo Apple Watch Ultra lahko odprete tudi v iPhonu, tapnete My Watch (Moja ura), odprete možnost Workout > Cycling Power (Vadba > Moč kolesarjenja), tapnete Custom (Po meri), vnesete FTP, spremenite skupno število območij moči, nato tapnete območje, da vnesete spodnjo in zgornjo mejo.