Sledovanie dôležitých zdravotných informácií s hodinkami Apple Watch Ultra
Hodinky Apple Watch Ultra vám pomáhajú plniť vaše ciele spánku, sledovať dôležité informácie týkajúce sa vášho srdca, zaznamenávať lieky, ktoré beriete, povzbudzovať vás, aby ste si umyli ruky, a sledovať váš menštruačný cyklus.
![Apka Spánok s odhadom častu stráveného v bdelom stave, REM fáze a bazálnom a hlbokom spánku.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/sk_SK/6bc248c438b692a148cc1c54dac0e122.png)
Spánok ako priorita
Vďaka apke Spánok na hodinkách Apple Watch Ultra si môžete vytvoriť rozvrh spánku, nastaviť si cieľ trvania spánku a prezerať nedávnu históriu spánku. Môžete si tiež zobraziť odhady, koľko času trval REM, bazálny alebo hlboký spánok, ako aj to, kedy bolo najvhodnejšie sa zobudiť. Počas vášho spánku hodinky Apple Watch Ultra sledujú aj údaje, ako je nasýtenie krvi kyslíkom, srdcový tep, čas spánku, frekvencia dýchania a teplota na zápästí. Ak chcete začať, otvorte apku Spánok na hodinkách Apple Watch Ultra a postupujte podľa pokynov na obrazovke. Potom noste svoje Apple Watch Ultra aj počas spánku a hodinky sa postarajú o všetko ostatné.
![Obrazovka Upozornenie o srdcovej frekvencii indikuje zistenie vysokej srdcovej frekvencie.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/sk_SK/93d5a89eafacf33940577a155430c9da.png)
Získajte hlásenia o zdraví srdca
Môžete zapnúť hlásenia z apky Srdcová frekvencia na hodinkách Apple Watch Ultra, aby ste dostávali upozornenia na vysokú alebo nízku srdcovú frekvenciu, ako aj nepravidelný rytmus srdca, ktorý môže znamenať fibriláciu predsiení (AFiB). Ak vám už fibrilácia predsiení bola diagnostikovaná, môžete si zapnúť históriu fibrilácie predsiení, aby ste vedeli, ako často je vaše srdce v stave tejto arytmie. Môžete tiež zapnúť upozornenia na nízku fyzickú kondíciu.
![Pripomienky na branie liekov](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/sk_SK/a8692ba2a2405cb7ccdab2bf441b383a.png)
Majte prehľad o užívaných liekoch
Apka Lieky vám pomôže udržať si prehľad o užívaných liekoch, vitamínoch a doplnkoch výživy. Lieky stačí pridať do apky Zdravie na iPhone a potom ich užívanie zaznamenávať na hodinkách Apple Watch Ultra.
![Obrazovka Umývanie rúk s odpočítavaním od štyroch.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/sk_SK/cdf29887df179cc15702f70928296fff.png)
Dôkladné umývanie rúk
Keď si zapnete funkciu Umývanie rúk, hodinky Apple Watch Ultra vás budú nabádať, aby ste si ich umývali 20 sekúnd, čiže tak dlho, ako to odporúčajú svetové zdravotnícke organizácie. Môžu vás tiež upozorniť, ak ste si ruky neumyli v priebehu niekoľkých minút po príchode domov.
![Obrazovka Sledovanie cyklu.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/sk_SK/28511830fc4d5eba2f1327fda1a98ef0.png)
Sledovanie menštruačného cyklu
Apku Sledovanie cyklu môžete používať na zaznamenávanie každodenných informácií o vašom menštruačnom cykle. Hodinky Apple Watch Ultra používajú tieto informácie na poskytovanie odhadov cyklu a plodných dní. Okrem dát, ktoré zaznamenáte, môže Sledovanie cyklu využívať aj dáta o srdcovom tepe a vylepšovať tak predikcie. Ak máte každý deň hodinky Apple Watch Ultra na ruke aj počas spánku, apka dokáže používať teplotu zápästia na vylepšenie predikcií cyklu a poskytovať spätné odhady ovulácie.
Poznámka: Funkcia Retrospektívne odhady ovulácie nie je dostupná vo všetkých regiónoch.
Chcete sa dozvedieť viac? Začnite témami Sledovanie spánku na , Kontrola srdcovej frekvencie, Sledovanie užívania liekov na hodinkách Apple Watch Ultra, Nastavenie funkcie Umývanie rúk na hodinkách Apple Watch Ultra a Používanie apky Sledovanie cyklu na hodinkách Apple Watch Ultra.