Buďte fit vďaka hodinkám Apple Watch
Hodinky Apple Watch dokážu sledovať vašu aktivitu a tréningy a povzbudzovať vás k aktívnejšiemu životu prostredníctvom diskrétnych upozornení a priateľských súťaží.
Uzatvorte všetky kruhy
Vaše hodinky Apple Watch sledujú, ako často sa hýbete, stojíte a koľko času cvičíte každý deň. V apke Aktivita si môžete nastaviť ciele a potom sledovať svoj progres počas dňa. Rolovaním nadol zobrazíte ďalšie detaily, napríklad celkový počet krokov alebo vzdialenosť. Apple Watch vás upozornia na dosiahnutie cieľa.
Spustite tréning
Otvorte apku Tréning a potom klepnite na požadovaný typ tréningu. Môžete si vybrať niečo aktívne, ako beh či plávanie, alebo radšej niečo pokojnejšie, ako napríklad jogu alebo Tai Chi. Vaše štatistiky sa zobrazujú na jednej obrazovke, takže svoj pokrok môžete skontrolovať jedným pohľadom. Ak pred chôdzou, behom alebo plávaním zabudnete spustiť tréning, netrápte sa. Apple Watch vám navrhnú otvoriť aplikáciu Tréning a spätne započítajú už zahájené cvičenie.
Zamerajte sa na svoju kondíciu
V systéme watchOS 8 môžete vďaka novej funkcii Môj čas odfiltrovať všetko, čo vás vyrušuje. Skôr ako sa pustíte do cvičenia, vytvorte si na iPhone režim Cvičenie, aby ste sa naň mohli sústrediť. Budú povolené len tie hlásenia, ktoré naozaj chcete.
Ako vám to ide?
Štatistiky vašej nedávnej aktivity môžu vyzerať skvele, ale ako sú na tom v porovnaní s minulým rokom? Funkcia Trendy vám to prezradí. Na iPhone otvorte apku Kondícia, klepnite na tab Zhrnutie a potiahnite nahor, čím zobrazíte, kam smerujú metriky vašej aktivity. Budete tak vedieť, ako na tom ste.
Ďalšie informácie o tom, ako vám hodinky Apple Watch môžu pomôcť zostať vo forme, nájdete v častiach Sledovanie dennej aktivity pomocou hodiniek Apple Watch, Spustenie tréningu, Používanie funkcie Môj čas na Apple Watch a Prezeranie vašich trendov.
Stiahnite si túto príručku: Apple Books