Sledovanie dôležitých zdravotných informácií s hodinkami Apple Watch
Hodinky Apple Watch vám pomôžu plniť spánkové ciele, evidovať dôležité údaje o vašej srdcovej činnosti, viesť si denník emócií a nálad, zaznamenávať si užívanie liekov alebo sledovať menštruačný cyklus.
Spánok ako priorita
Vďaka apke Spánok na Apple Watch si môžete vytvoriť rozvrh spánku, nastaviť si cieľ trvania spánku a prezerať nedávnu históriu spánku. Môžete si tiež zobraziť odhady, koľko času trval REM, bazálny alebo hlboký spánok, ako aj to, kedy bolo najvhodnejšie sa zobudiť. Počas spánku hodinky Apple Watch sledujú aj rôzne ukazovatele, ako je hladina kyslíka v krvi, srdcová frekvencia, čas spánku, frekvencia spánku alebo (na hodinkách Apple Watch Series 8 a Apple Watch Series 9) teplota zápästia. Začnete tak, že otvoríte apku Spánok na Apple Watch a ďalej postupujte podľa pokynov na obrazovke. Potom noste svoje Apple Watch aj počas spánku a hodinky sa postarajú o všetko ostatné.
Získajte hlásenia o zdraví srdca
Môžete zapnúť hlásenia z apky Srdcová frekvencia na Apple Watch, aby ste dostávali upozornenia na vysokú alebo nízku srdcovú frekvenciu, ako aj nepravidelný rytmus srdca, ktorý môže znamenať fibriláciu predsiení (AFiB). Ak vám už fibrilácia predsiení bola diagnostikovaná, môžete si zapnúť históriu fibrilácie predsiení, aby ste vedeli, ako často je vaše srdce v stave tejto arytmie. Môžete tiež zapnúť upozornenia na nízku fyzickú kondíciu.
Majte prehľad o užívaných liekoch
Apka Lieky vám pomôže udržať si prehľad o užívaných liekoch, vitamínoch a doplnkoch výživy. Lieky stačí pridať do apky Zdravie na iPhone a potom ich užívanie zaznamenávať na hodinkách Apple Watch.
Vedenie záznamov o stave mysle
Okrem ponúkania príležitostí na sústredené dýchanie a odporúčanie okamihov na zastavenie a zamyslenie vám apka Meditácia môže pomáhať aj s budovaním emocionálneho sebauvedomenia a odolnosti tým, že svoje pocity budete cielene pomenovávať. Stačí otvoriť apku Meditácia, klepnúť na Stav mysle a zaznamenať si momentálne emócie alebo celodennú náladu.
Sledovanie menštruačného cyklu
Apku Sledovanie cyklu môžete používať na zaznamenávanie každodenných informácií o vašom menštruačnom cykle. Apple Watch používa tieto informácie na poskytovanie odhadov cyklu a plodných dní. Okrem dát, ktoré zaznamenáte, môže Sledovanie cyklu využívať aj dáta o srdcovom tepe a vylepšovať tak predikcie. Ak každý deň používate hodinky Apple Watch Series 8 alebo Apple Watch Series 9 aj počas spánku, apka dokáže používať teplotu zápästia na vylepšenie predikcií cyklu a poskytovanie retrospektívnych odhadov ovulácie.
Poznámka: Funkcia Retrospektívne odhady ovulácie nie je dostupná vo všetkých regiónoch.
Chcete sa dozvedieť viac? Začnite témami Sledovanie spánku pomocou hodiniek Apple Watch, Sledovanie srdcovej frekvencie, Sledovanie liekov na hodinkách Apple Watch, Vedenie záznamov o stave mysle na hodinkách Apple Watch a Sledovanie cyklu na hodinkách Apple Watch.