Spustenie tréningu na hodinkách Apple Watch
Spustite tréning
Otvorte aplikáciu Tréning
na hodinkách Apple Watch.Otáčaním korunky Digital Crown vyberte požadovaný tréning.
Ak chcete pridať tréningy ako kickboxing alebo surfovanie, klepnite na Pridať tréning v spodnej časti obrazovky.
Ak chcete nastaviť cieľ, klepnite na
.Vyberte kalórie, čas alebo vzdialenosť, prípadne vyberte otvorený cieľ (ak nechcete stanoviť žiadny konkrétny cieľ, no chcete, aby Apple Watch zaznamenávali tréning).
Nastavte hodnoty otáčaním korunky Digital Crown alebo klepnutím na + / –.
Po nastavení požadovanej hodnoty klepnite na Spustiť.
Časom sa poradie tréningov v zozname prispôsobí vašim požiadavkám.
Tip: Ak chcete začať tréning bez nastavenia cieľa, klepnite na typ tréningu, ktorý chcete uskutočniť: beh, chôdzu alebo stepper.
Viac informácií o jednotlivých typoch tréningov, ktoré môžete vykonávať s hodinkami Apple Watch, sa dozviete v článku podpory Apple Informácie o typoch tréningov.
Nastavenie cieľového tempa pre beh vonku
Vyberte cieľové tempo pre beh vonku a hodinky Apple Watch vás upozornia klepaním na zápästie, či ste po jednom kilometri pomalší alebo rýchlejší, ako chcete byť.
Otvorte aplikáciu Tréning
na hodinkách Apple Watch.Otáčaním korunky Digital Crown sa posuňte na položku Beh vonku a klepnite na
.Klepnite na Nastaviť upozornenie a potom na Potvrdiť.
Upravte cieľový čas na zabehnutie jedného kilometra, napríklad 9 minút, a potom klepnite na Hotovo.
Vyberte Priemerné alebo Etapové a potom klepnite na <.
Priemerné tempo je priemer za všetky zabehnuté kilometre. Etapové tempo je vaše tempo na jeden kilometer v danom momente.
Hodinky Apple Watch si pamätajú cieľové tempo z tréningov. Ak ho chcete zmeniť, vyberte Beh vonku, klepnite na a potom klepnite na aktuálne nastavené tempo, aby ste ho mohli upraviť.
Kombinácia viacerých aktivít v jednom tréningu
Otvorte aplikáciu Tréning
na hodinkách Apple Watch.Začnite prvú časť tréningu, napríklad beh vonku.
Keď ste pripravení na ďalšiu aktivitu, napríklad jazdu na bicykli vonku, potiahnite doprava, klepnite na
a vyberte tréning.Po dokončení všetkých aktivít potiahnite doprava a klepnite na Ukončiť.
Otáčaním korunky Digital Crown prechádzate zhrnutie výsledkov.
Ak chcete uložiť tréning, rolujte nadol a klepnite na Hotovo.
Tip: Počas tréningu vonku môžete nechať svoj iPhone doma – zabudované GPS vám poskytne presné merania vzdialenosti.
Nastavenie hodiniek Apple Watch počas tréningu
Hodinky Apple Watch môžu byť aktívnym partnerom aj počas tréningu. Počas tréningu môžete:
Kontrola napredovania: Zdvihnutím zápästia zobrazíte štatistiky cvičenia, vrátane kruhu splnenia cieľa, uplynulého času, priemerného tempa, prejdenej vzdialenosti, spálených kalórií a srdcovej frekvencie. (Ak ste si nestanovili cieľ, nezobrazí sa žiadny kruh.) V systéme watchOS 8 si môžete vypočuť metriky ako tempo, rýchlosť, prejdený čas, pozastavenie, opätovné spustenie a pokrok v aktivite kruhov či dosiahnutých cieľoch. Ak chcete zapnúť alebo vypnúť funkciu VoiceOver, otvorte apku Nastavenia
na hodinkách Apple Watch, klepnite na Tréningy a potom klepnite na Hlasová odozva.Pomocou aplikácie Apple Watch si môžete vybrať merané hodnoty, ktoré sa budú zobrazovať počas tréningu. Môžete sa napríklad rozhodnúť zobraziť svoju aktuálnu nadmorskú výšku pri behu, prechádzke, túre alebo bicyklovaní na vonkajších priestranstvách.
Pozastavenie a pokračovanie tréningu: Ak chcete kedykoľvek prerušiť cvičenie, naraz stlačte bočné tlačidlo a korunku Digital Crown. Počas všetkých aktivít, okrem plaveckých tréningov, môžete tiež potiahnuť doprava na obrazovke s tréningom a klepnúť na Pozastaviť. Ak chcete pokračovať, klepnite na Pokračovať.
Označenie segmentu tréningu: Dvojitým klepnutím na displej označte segment tréningu. Nakrátko sa zobrazí štatistika daného segmentu. Ak si po tréningu chcete pozrieť štatistiky všetkých segmentov, na iPhone otvorte apku Kondícia, klepnite na Tréningy, klepnite na konkrétny tréning a posuňte sa nadol.
Počúvanie hudby počas tréningu: Počas tréningu prejdite potiahnutím doľava na obrazovku Práve hrá, kde si môžete vybrať hudbu a ovládať hlasitosť Bluetooth slúchadiel. Ak chcete vybrať playlist, ktorý sa automaticky spustí pri zahájení tréningu, otvorte na iPhone aplikáciu Apple Watch a potom klepnite na Moje hodinky. Klepnite na Tréning, klepnite na Tréningový playlist a potom vyberte playlist. Pozrite si časť Pridanie tréningového playlistu na Apple Watch.
Poznámka: Ak ste pri zahájení tréningu už počúvali hudbu alebo iné audio, ich prehrávanie nebude prerušené.
Ďalšie informácie nájdete v článku podpory Apple Trénovanie s hodinkami Apple Watch.
Stiahnite si túto príručku: Apple Books