Všetko o službe Apple Fitness+
![Tréning telesného jadra Fitness+ na iPhone a hodinkách Apple Watch, ktorý zobrazuje zostávajúci čas, srdcovú frekvenciu a spálené kalórie.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/sk_SK/5f37bdb340090bd786947761d4ae6d83.png)
Keď sa prihlásite na odber služby Apple Fitness+, získate prístup do katalógu tréningov, vrátane HIIT, jogy, bicyklovania, silového tréningu, tréningov na bežeckom páse (beh a chôdza), Tanec a ďalších. Keď nosíte svoje Apple Watch počas tréningu, metriky ako srdcová frekvencia a spálené kalórie sú počas cvičenia zdieľané z hodiniek do vášho iPhonu, iPadu alebo Apple TV a po skončení tréningu synchronizované s dátami denných aktivít.
V iOS 16.1 alebo novšom systéme nepotrebujete na používanie Apple Fitness+ hodinky Apple Watch. Stačí otvoriť apku Kondícia na iPhone 8 alebo novšom s iOS 16.1 alebo novším, klepnúť na Fitness+ a vybrať niektorý tréning. Viac informácií o Apple Fitness+ na iPhone nájdete v téme Začíname so službou Apple Fitness+ na iPhone v príručke užívateľa pre iPhone.
Poznámka: Tréningy vykonávané bez hodiniek Apple Watch nebudú zobrazovať niektoré osobné metriky, ako napríklad srdcovú frekvenciu alebo spálené kalórie.
Môžete sa zúčastniť aj vedených meditácií, ktoré vám pomôžu zlepšiť celkovú psychickú pohodu.
Ak chcete spustiť tréning Apple Fitness+ na Apple Watch, potrebujete Apple Watch Series 3 alebo novšie so systémom watchOS 7.2 alebo novším, ktoré sú spárované s iPhonom 6s alebo novším so systémom iOS 14.3 alebo novším. Keď vykonávate tréningy s kompatibilnými Apple Watch a iPhonom, môžete tiež použiť Apple Fitness+ na iPade s iPadOS 14.3 alebo novším alebo na Apple TV 4K či Apple TV HD s tvOS 14.3 alebo novším.
Na získanie prístupu k najnovším funkciám používajte Apple Fitness+ s Apple Watch Series 4 alebo novšími s watchOS 9 spárované s iPhonom 8 alebo novším s iOS 16, iPadom s iPadOS 16 a Apple TV 4K alebo Apple TV HD s tvOS 16.
Poznámka: Služba Apple Fitness+ nie je k dispozícii vo všetkých krajinách alebo regiónoch.
Výber tréningu
Keď si chcete zacvičiť, máte veľa možností. Ako pomôcku pri výbere si môžete pozrieť detaily o každom tréningu, napríklad jeho zoznam skladieb a hudobný žáner, či má tréning skryté titulky a či môžete na tréning potrebovať nejaké vybavenie, napríklad činky alebo podložka (väčšina tréningov nevyžaduje žiadne vybavenie). Predtým, než sa pustíte do tréningu, si môžete pozrieť jeho ukážku.
Vyhľadanie trénera
![Hlavná stránka služby Fitness+ zobrazujúca typy tréningov, video s novými tréningami na tento týždeň a odporúčanými tréningami.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/sk_SK/93ffd1d3ea3c945a4f8aee5184bfb274.png)
Každý z trénerov služby Apple Fitness+ vnáša do tréningov svoju jedinečnú osobnosť, hudobný vkus a štýl tréningu. Pre každého trénera je k dispozícii životopis a v apke Kondícia si môžete pozrieť zoznam tréningov jednotlivých trénerov.
Zobrazenie štatistík
Počas tréningu môžete sledovať pokrok v každom zo svojich kruhov. Počas tréningu s hodinkami Apple Watch môžete navyše sledovať aj svoju srdcovú frekvenciu a spálené kalórie, a to priamo na iPhone, iPade alebo Apple TV.
Na watchOS 9 tréningy Fitness+ teraz zobrazujú nielen trénerské rady, ale aj pokyny na obrazovke, aby ste svoje tréningy využívali čo najlepšie. Medzi štatistiky na obrazovke patria intenzita pre HIIT, cyklistika, veslovanie a bežecký trenažér; zábery za minútu (SPM) pre veslovanie; Otočenia za minútu (RPM) pre bicyklovanie a sklon pre chodcov a bežcov v bežeckom trenažéri.
Počas bicyklovania, HIIT tréningu, veslovania a behu na páse sa zobrazí aj ukazovateľ spaľovania, ktorý porovnáva váš výkon s ostatnými, ktorí tento tréning už absolvovali. Čím viac kalórií spálite, tým vyššie sa umiestnite na ukazovateli spaľovania. Vaša pozícia na ukazovateli spaľovania sa uloží do zhrnutia tréningu spolu s ostatnou metrikou.
Ak chcete začať, pozrite si časti Prihlásenie sa na odber služby Apple Fitness+, Prechádzanie tréningov a meditácií v službe Apple Fitness+ a Spustenie tréningu Apple Fitness+.
Stiahnite si túto príručku: Apple Books