Spustenie tréningu Apple Fitness+
Tréning Apple Fitness+ môžete spustiť z iPhonu, iPadu alebo Apple TV. Tréningy Apple Fitness+ sú určené pre všetky úrovne, takže si vyberie každý: či len začínate, alebo si chcete zopakovať niektorý zo svojich obľúbených tréningov. Začatý tréning môžete kedykoľvek pozastaviť a obnoviť a po skončení si môžete pozrieť jeho zhrnutie.
Spustenie tréningu na iPhone alebo iPade
Otvorte apku Kondícia. Potom, ak ste na iPhone, klepnite na Fitness+.
Ak na svojom zariadení nemáte apku Kondícia, môžete si ju stiahnuť z obchodu App Store.
V hornej časti obrazovky vyberte typ tréningu, potom vyberte tréning, prípadne vyberte tréning z jednej z kategórií, napríklad Popular (Obľúbené) alebo Guest Trainer Series (Série s hosťovanými trénermi).
Ak sa chcete dozvedieť viac o tréningových programoch, inteligentných návrhoch a ďalších, pozrite si tému Prechádzanie tréningov a meditácií v službe Apple Fitness+.
Vykonajte niektorý z týchto úkonov:
Pridanie tréningu do zoznamu My Workouts (Moje tréningy): Klepnite na
.
Ukážka tréningu: Klepnite na Preview (Ukážka).
Môžete tiež zobraziť playlisty pre tréning. Ak sa prihlásite na odber služby Apple Music, klepnutím na možnosť Listen in Music (Počúvať v apke Hudba) otvoríte playlist v apke Hudba.
Spustenie tréningu: Klepnite na tlačidlo na spustenie tréningu a potom na iPhone, iPade alebo hodinkách Apple Watch klepnite na
. Ak spúšťate tréning na bežeckom páse, najpresnejšie merania získate, keď vyberiete možnosť Run (Beh) alebo Walk (Chôdza).
Aj keď nemáte hodinky Apple Watch, môžete začať s tréningom, ale vaše metriky (napríklad spálené kalórie) sa nebudú zhromažďovať. Klepnite na Work Out Without Watch (Tréning bez hodiniek) a spustí sa tréning.
Ak chcete tréning streamovať do zariadenia podporujúceho AirPlay 2.0 (napríklad do TV alebo HomePodu), klepnite počas tréningu na obrazovku, klepnite na
a potom vyberte cieľ.
Tréning môžete spustiť aj na Apple TV. Viac informácií nájdete nižšie.
Vo všetkých tréningoch vám ďalší tréneri predvedú modifikácie cvikov, vďaka ktorým si tréning zjednodušíte alebo naopak zvýšite jeho úroveň. Tréneri môžu tiež navrhovať modifikácie cvikov, napríklad vykonávať pohyb namiesto činky s vlastnou váhou.
Spustenie tréningu na Apple TV
Otvorte apku Kondícia a vyberte osobu, ktorá trénuje.
Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si tému Nastavenie služby Apple Fitness+ na Apple TV.
Vyberte typ tréningu, potom vyberte tréning, prípadne vyberte tréning z jednej z kategórií.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tréningových programoch, inteligentných návrhoch a ďalších, pozrite si tému Prechádzanie tréningov a meditácií v službe Apple Fitness+.
Vykonajte niektorý z týchto úkonov:
Ukážka tréningu: Vyberte Preview (Ukážka).
Spustenie tréningu: Ak nemáte predplatné, vyberte tlačidlo na vyskúšanie zdarma. Ak už predplatné máte, kliknite na tlačidlo na spustenie tréningu.
Ak spúšťate tréning na bežeckom páse, najpresnejšie merania získate, keď vyberiete možnosť Run (Beh) alebo Walk (Chôdza).
Prehratie vybraných skladieb z tréningu v apke Hudba: Prejdite nižšie na zoznam skladieb a výberom skladby otvorte playlist daného tréningu v apke Hudba (vyžaduje sa predplatné služby Apple Music).
Prehliadanie súvisiacich tréningov: Prejdite nižšie na riadok Related Workouts (Súvisiace tréningy) a posúvaním doľava alebo doprava si prezerajte jednotlivé tréningy.
Pozastavenie a pokračovanie tréningu
Tréning môžete pozastaviť na zariadení, ktoré prehráva tréning, alebo na hodinkách Apple Watch.
Na hodinkách Apple Watch vykonajte niektorý z nasledujúcich krokov:
Pozastavenie tréningu: Naraz stlačte bočné tlačidlo a korunku Digital Crown. Môžete tiež potiahnuť doľava alebo doprava a klepnúť na tlačidlo Pause (Pozastaviť)
.
Pokračovanie v tréningu: Naraz stlačte bočné tlačidlo a korunku Digital Crown, potiahnite doprava a klepnite na Resume (Pokračovať), prípadne potiahnite doľava a klepnite na tlačidlo Play (Spustiť)
.
Na iPhone alebo iPade vykonajte jeden z týchto úkonov:
Pozastavenie tréningu: Klepnite na obrazovku a potom klepnite na tlačidlo Pause (Pozastaviť)
.
Pokračovanie v tréningu: Klepnite na tlačidlo Play (Spustiť)
.
Na Apple TV:
Pozastavenie alebo pokračovanie v tréningu: Stlačte strednú časť clickpadu (druhá generácia ovládača Siri Remote) alebo dotykového povrchu (prvá generácia ovládača Sir Remote). Na ovládači Siri Remote stlačte tlačidlo Prehrať/pozastaviť
.
Ukončenie a zhrnutie tréningu
Tréning môžete ukončiť na zariadení, ktoré prehráva tréning, alebo na hodinkách Apple Watch.
Na hodinkách Apple Watch: Potiahnite prstom vpravo a potom klepnite na položku Ukončiť.
Zobrazí sa zhrnutie vášho tréningu. Klepnutím na Done (Hotovo) sa vrátite do apky Tréning.
Na iPhone alebo iPade: Klepnite na
, potom klepnite na End Workout (Ukončiť tréning).
Zobrazí sa zhrnutie vášho tréningu. Klepnutím na
pridáte tréning do zoznamu My Workouts (Moje tréningy), klepnutím na
môžete zdieľať svoj tréning, klepnutím na Mindful Cooldown (Pokojné vydýchanie) vyberiete vydýchanie a klepnutím na tlačidlo Done (Hotovo) sa vrátite do služby Apple Fitness+.
Na Apple TV: Stlačte tlačidlo
na diaľkovom ovládači Siri Remote/Apple TV Remote, potom vyberte End Workout (Ukončiť tréning).
Zobrazí sa zhrnutie vášho tréningu. Ak sa chcete po tréningu vydýchať, vyberte Mindful Cooldown (Pokojné vydýchanie), prípadne sa vráťte do služby Apple Fitness+ výberom možnosti Done (Hotovo).
Zhrnutie tréningu si môžete neskôr pozrieť v apke Kondícia na iPhone.
Lekcia sa po dokončení zobrazí v zozname tréningov a jej miniatúra bude označená ikonou .
Stiahnite si túto príručku: Apple Books