Поддерживайте форму с Apple Watch
Apple Watch могут отслеживать Вашу активность и тренировки, а также мотивировать Вас вести более активную жизнь с помощью тактичных напоминаний и дружеских состязаний.
Закройте все кольца
Apple Watch следят за тем, как часто Вы встаете с места, как много двигаетесь и сколько времени уделяете физическим упражнениям каждый день. Устанавливайте цели в приложении «Активность» и следите за достижениями в течение дня. Пролистайте вниз, чтобы увидеть подробности, такие как дистанция и общее количество шагов. Apple Watch уведомляют Вас, когда Вы достигаете цели.
Начало тренировки
Откройте приложение «Тренировка» , затем коснитесь нужного типа тренировки — например, пробежка, прогулка или танцы. Вся Ваша статистика отображается на одном экране, поэтому Вы можете следить за своими результатами одним взглядом. Если Вы забудете начать тренировку перед упражнением, не беспокойтесь: Apple Watch подскажет Вам открыть приложение «Тренировка» и учтет уже выполненную часть упражнений.
Тренируйтесь на велосипеде
Apple Watch с watchOS 7 позволяют Вам легко тренироваться на велосипеде. Они показывают велосипедные маршруты с перепадами высоты, велосипедными дорожками и загруженными дорогами.
Как у Вас дела?
Ваши недавние показатели активности выглядят великолепно, а что если сравнить их с прошлым годом? Функция «Тренды» может ответить на этот вопрос. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, коснитесь вкладки «Обзор» и смахните вверх, чтобы посмотреть, как изменились показатели Вашей активности. Продолжайте в том же духе или скорректируйте образ жизни, если изменения Вам не нравятся.
Подробнее об использовании Apple Watch в качестве фитнес-партнера см. в разделах Отслеживание ежедневной активности, Начало тренировки, Маршруты и Просмотр трендов.