Изменение параметров тренировки на Apple Watch
Изменение данных о весе и росте
Откройте приложение Apple Watch на iPhone.
Выберите «Мои часы» > «Здоровье» > «Сведения о здоровье» и коснитесь «Изменить».
Коснитесь «Рост» или «Вес», а затем введите нужные значения.
Apple Watch используют предоставленную Вами информацию (рост, вес, пол, возраст и использование кресла-коляски), чтобы определять количество потраченных Вами калорий, преодоленное расстояние и другие данные. Чем больше Вы бегаете с приложением «Тренировка» , тем больше Apple Watch узнают о Вашем уровне физической подготовки и точнее рассчитывают количество сожженных калорий во время аэробных упражнений.
Большей точности в измерении расстояния Apple Watch достигают за счет использования датчика GPS на iPhone. Например, если Вы возьмете с собой iPhone и включите приложение «Тренировка» во время бега, Apple Watch используют данные GPS на iPhone для калибровки Ваших шагов. Если в следующий раз Вы не возьмете с собой iPhone или будете заниматься там, где GPS не работает (например, в зале), Apple Watch будут использовать сохраненную информацию о Ваших шагах, чтобы измерять расстояние.
На Apple Watch для калибровки Ваших движений используется встроенный модуль GPS.
Как изменить внешний вид экрана тренировки
Откройте приложение Apple Watch на iPhone.
Выберите «Мои часы» > «Тренировка» > «Вид», затем коснитесь нужного варианта: «Различные значения» или «Одиночное значение».
В режиме «Различные значения» на одном экране отображается несколько показателей.
Чтобы выбрать показатели для отображения в каждом типе тренировки (например, если Вы хотите видеть текущую высоту во время пешего туризма в горах), коснитесь типа тренировки, коснитесь «Изменить», затем добавьте или удалите показатели либо измените их порядок перетягиванием.
Во время тренировки прокрутите колесико Digital Crown, чтобы отображать другие замеры — например, дистанцию или пульс.
Как поменять единицы измерения
Если Вам удобнее использовать метры вместо ярдов или килоджоули вместо калорий, Вы можете поменять единицы измерения в приложении «Тренировка».
Откройте Настройки на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка», пролистайте до нижнего края экрана и коснитесь «Единицы измерения».
Можно поменять единицы измерения энергии, длины бассейна, дистанции прогулки пешком и на велосипеде, расстояния пробежки.
Автоматическая приостановка пробежек
Откройте Настройки на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка» и включите параметр «Автопауза для бега».
Apple Watch будут автоматически приостанавливать и возобновлять Ваши пробежки на открытом воздухе — например, когда Вы остановились у светофора или попить воды.
Включение и отключение напоминаний о тренировках
В большинстве случаев Apple Watch могут распознать активные движения и предложат запустить приложение «Тренировка». Они могут учесть даже уже выполненные упражнения. Устройство также напомнит Вам о завершении тренировки, если Вы забудете ее отключить. Для включения или отключения напоминаний сделайте следующее.
Откройте Настройки на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка», а затем измените параметры «Начало тренировки» и «Окончание тренировки». (Напоминания включены по умолчанию.)
Также можно открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Тренировка» и изменить параметры напоминаний.
Как избежать случайных касаний
Если во время упражнений Вы (или Ваша экипировка) можете случайно касаться дисплея Apple Watch, заблокируйте дисплей, чтобы отслеживание тренировки не прерывалось.
Блокировка дисплея. Смахните вправо, затем коснитесь «Заблокировать».
Сброс уведомления. Нажмите колесико Digital Crown.
Разблокировка дисплея. Прокрутите колесико Digital Crown.
Экономия заряда во время тренировки
Во время пешей прогулки и пробежки можно экономить заряд аккумулятора.
Откройте Настройки на Apple Watch.
Коснитесь «Тренировка», затем включите параметр «Режим экономии энергии».
В этом режиме во время прогулки или пробежки выключается режим дисплея «Всегда включен» и использование сотовой сети (на моделях с поддержкой подключения к сотовой сети). Встроенный датчик сердечного ритма также отключается до окончания тренировки.
Дополнительную информацию см. в статье Максимальное повышение точности измерений с помощью Apple Watch.