Изменение параметров тренировки на Apple Watch
Изменение данных о весе и росте
Откройте программу Apple Watch на iPhone.
Выберите «Мои часы» > «Здоровье» и коснитесь «Изменить».
Коснитесь «Рост» или «Вес», а затем введите нужные значения.
Apple Watch используют предоставленную Вами информацию (рост, вес, пол, возраст и использование кресла-коляски), чтобы определять количество потраченных Вами калорий, преодоленное расстояние и другие данные. Чем больше Вы бегаете с программой «Тренировка» , тем больше Apple Watch узнают о Вашем уровне физической подготовки и точнее рассчитывают количество сожженных калорий во время аэробных упражнений.
Большей точности в измерении расстояния Apple Watch достигают за счет использования датчика GPS на iPhone. Например, если Вы возьмете с собой iPhone и включите программу «Тренировка» во время бега, Apple Watch используют данные GPS на iPhone для калибровки Ваших шагов. Если в следующий раз Вы не возьмете с собой iPhone или будете заниматься там, где GPS не работает (например, в зале), Apple Watch будут использовать сохраненную информацию о Ваших шагах, чтобы измерять расстояние.
На Apple Watch Series 2 и новее для калибровки Ваших движений используется встроенный модуль GPS.
Как изменить внешний вид экрана тренировки
Откройте программу Apple Watch на iPhone.
Выберите «Мои часы» > «Тренировка» > «Вид», затем коснитесь нужного варианта: «Различные значения» или «Одиночное значение».
В режиме «Различные значения» на одном экране отображается несколько показателей.
Чтобы выбрать показатели для отображения в каждом типе тренировки (например, если Вы хотите видеть свой темп во время пробежки), коснитесь типа тренировки, коснитесь «Изменить», затем добавьте или удалите показатели либо измените их порядок перетягиванием.
Во время тренировки прокрутите колесико Digital Crown, чтобы отображать другие замеры — например, дистанцию или пульс.
Автоматическая приостановка пробежек
Откройте программу Apple Watch на iPhone.
Коснитесь «Мои часы» > «Тренировка» и включите параметр «Автопауза для бега».
Apple Watch будут автоматически приостанавливать и возобновлять Ваши пробежки на открытом воздухе — например, когда Вы остановились у светофора или попить воды.
Включение и отключение напоминаний о тренировках
В большинстве случаев Apple Watch могут распознать активные движения и предложат запустить программу «Тренировка». Они могут учесть даже уже выполненные упражнения. Устройство также напомнит Вам о завершении тренировки, если Вы забудете ее отключить. Для включения или отключения напоминаний сделайте следующее.
Откройте Настройки
на Apple Watch.
Перейдите в раздел «Основные» > «Тренировка», а затем измените параметры «Завершить напоминание начать тренировку» и «Завершить напоминание начать тренировку». (Напоминания включены по умолчанию.)
Также можно открыть программу Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Тренировка» и изменить параметры напоминаний.
Как избежать случайных касаний
Если во время упражнений Вы (или Ваша экипировка) можете случайно касаться дисплея Apple Watch, заблокируйте дисплей, чтобы отслеживание тренировки не прерывалось.
Блокировка дисплея. Смахните вправо, затем коснитесь «Заблокировать».
Сброс уведомления. Нажмите колесико Digital Crown.
Разблокировка дисплея. Прокрутите колесико Digital Crown.
Экономия заряда во время тренировки
Вы можете сохранить заряд, отключая датчик сердцебиения во время долгих прогулок и пробежек, но оценки количества сожженных калорий станут менее точными.
Откройте программу Apple Watch на iPhone.
Коснитесь «Мои часы» > «Тренировка» и включите параметр «Режим экономии энергии».
Дополнительную информацию см. в статье Максимальное повышение точности измерений с помощью Apple Watch.